A Paralimpíada Rio 2016 vai começar

Fernanda Fernandes Borges

 

No dia 7 de setembro de 2016,  a cidade do Rio de Janeiro vai começar a  sediar os Jogos Paralímpicos que reúne atletas que possuem alguma deficiência física ou sensorial. São esperados 4350 atletas de 178 países. O slogan da Paralimpíada  Rio 2016 é o mesmo da Olimpíada Rio 2016  “Viva sua paixão”.

                                                                                                                              Foto: Reprodução

A Paralímpiada 2016 acontece na cidade do Rio de Janeiro

 

A competição acontece no período de 7 a 18 de  setembro. Serão disputadas 23 modalidades esportivas em  528 provas que valem medalhas, sendo 225 femininas; 265 masculinas e 38 mistas.

 

 

 

                                                                                Foto: Reprodução

As diversas modalidades que serão disputadas na Paralimpíada Rio 2016

 

 

A Delegação Brasileira vai contar com 279 atletas, composta por  181 homens e 98 mulheres, além de 23 acompanhantes e 195 profissionais entre técnicos, do setor administrativo e da área da saúde.

                                            Foto: Divulgação

A Delegação brasileira será a maior de todos os tempos

Na Paralimpíada,  ocorrida em Londres em 2012, o Brasil ficou em 7º lugar no ranking de medalhas conquistando 43 medalhas: sendo 21 de ouro; 14 de prata e oito de bronze. Nesta edição o país pretende melhorar a sua colocação e ficar entre os cinco primeiros.

Algumas curiosidades sobre os Jogos Paralímpicos:

- Os primeiros jogos surgiram na Inglaterra em 1948,  em um hospital londrino,  que desejava reabilitar e fortalecer homens que lutaram na Segunda Guerra Mundial. Muitos haviam perdido membros ou tiveram sérios traumas, após esse terrível conflito;

- Em 1960, aconteceu a primeira edição dos Jogos Paralímpicos na cidade de Roma, na Itália, e reuniu 400 atletas de 23 países;

- Para ser um atleta paralímpico  é preciso que a deficiência da pessoa se encaixe em alguma das categorias, definidas pelo Movimento Paralímpico. São elas: amputados; paralisados cerebrais; deficientes visuais; lesionados na medula espinhal; deficientes mentais; dentre outros;

- O Comitê Paralímpico Internacional foi fundado em 1989;

- O Brasil estreou nos jogos Paralímpicos em 1976;

- O Atletismo é a modalidade que o Brasil mais ganhou medalhas;

- O lema dos Jogos Paralímpicos é “Espírito em movimento” e foi criado em 2004, em Atenas, na Grécia, nos Jogos Paralímpicos;

Os atletas paralímpicos precisam ser incentivados e valorizados por suas valiosas conquistas nos Jogos Paralímpicos, pois são exemplos de superação e determinação na conquista de objetivos que se concretizam em medalhas.

O desempenho do Brasil na Paralímpiada Londres 2012 foi excepcional e espera-se que nessa edição, promovida no Rio de Janeiro, seja ainda melhor. Esses atletas são orgulho para a nossa nação e justificam a importância de se investir em esportes.

A Paralimpíada Rio 2016 deve ser apreciada por todos aqueles que sabem que qualquer obstáculo na vida pode ser ultrapassado, através de muita luta e determinação. A beleza do ser humano incide em sua capacidade de fazer algo que parece impossível para muitos que não confiam em suas próprias habilidades.

Boa música para todas as idades

                                                                     Fernanda Fernandes Borges

 

Aprecie um trecho da obra  Rosamunde,  do compositor austríaco Franz Schbert,  executada no dia 9 de agosto, pela Orquestra Sinfônica de Minas Gerais, com a regência do maestro Sérgio Gomes, no Grande Teatro do Palácio das Artes.

 

 

Vídeo produzido por Célia Fernandes Borges e pela jornalista Fernanda Fernandes Borges

 

#OSMG

 

#Sinfônicaaomeiodia

 

#FundaçãoClóvisSalgado

 

 

 

                                 Foto: Célia Fernandes Borges

A jornalista Fernanda Fernandes Borges prestigiou o evento

 

 

 

O projeto Sinfônica ao Meio – Dia reúne diversas pessoas, interessadas em passar momentos agradáveis ao som das obras clássicas de renomados compositores.

 

                                                                                                    Foto: Fernanda Fernandes Borges

Um grande público esteve na apresentação

 

 

   

                                                                                    Foto: Fernanda Fernandes Borges

A Orquestra Sinfônica de Minas Gerais realizou como sempre uma bela apresentação

 

 

     

Para saber sobre futuras apresentações do projeto Sinfônica ao Meio – Dia, acesse:

 

 

                                   http://fcs.mg.gov.br/

 

 

Uma bela junção de sons na Sinfônica ao Meio - Dia

                                                              Fernanda Fernandes Borges

 

Confira um trecho da Sinfonia Nº 2 em Si Bemol Maior do compositor alemão Felix  Mendellsohn, em apresentação ocorrida no dia 9 de agosto, no Grande Teatro do Palácio das Artes:

 

Vídeo produzido por Célia Fernandes Borges e pela jornalista Fernanda Fernandes Borges

 

 

 

               Foto: Célia Fernandes Borges

A jornalista  Fernanda Fernandes Borges compareceu à apresentação ocorrida no Grande Teatro

 

 

 

                                                                                                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

O maestro Sérgio Gomes conduziu de modo brilhante a apresentação

 

                  Não deixe de prestigiar as próximas apresentações.

                             Acesse:

 

                    http://fcs.mg.gov.br/

                    

O que é realmente a felicidade ?

Fernanda Fernandes Borges

 

Todo ser humano deseja ser feliz  e pensa que ao ser ter um bom emprego, estabilidade financeira e muitos bens materiais conquistará a almejada felicidade. Porém, a felicidade é um estado de espírito que se manifesta em coisas simples e independe de outras pessoas e da situação financeira.

                                                                        Foto: Fernanda Fernandes Borges

 Para muitos, ter um bom emprego é sinônimo de felicidade

 

Geralmente,  as pessoas nunca estão satisfeitas com a vida que têm e sempre desejam algo a mais.  Essa incessante busca por relacionamentos ou bens materiais afastam a verdadeira felicidade que quando é plena, preenche qualquer lacuna e não necessita de objetos ou outros seres  para ser completa.

Algumas circunstâncias e os relacionamentos afetivos podem trazer uma felicidade passageira que pode não ser duradoura, se a pessoa não souber extrair o melhor daquelas situações, lembrando que ninguém é perfeito e  que namoros ou casamentos podem um dia chegar ao fim.

Para ser realmente feliz,  é necessário ter autoestima elevada e gostar de si mesmo com suas qualidades e seus defeitos, sempre buscando o autoconhecimento e a evolução para um contínuo aprimoramento interior.

Viver o presente e esquecer o passado, além de não se preocupar excessivamente com o futuro é um dos caminhos para a felicidade. É preciso ter consciência de seu poder pessoal.

A perseverança, a disciplina e o autoconhecimento desenvolvem as virtudes e auxiliam o ser humano  a ampliar os seus conhecimentos e ultrapassar momentos de dor, da perda de alguém querido e a desenvolver o amor a si mesmo.

 

Algumas atitudes ajudam a ser mais feliz:

 

- Não se preocupar com a vida alheia;

 

- Ficar satisfeito com pequenas vitórias;

 

- Acordar cedo;

 

- Ser gentil;

 

- Ter amigos;

                                                                                                   Foto: Fernanda Fernandes Borges

As amizades são essenciais para que as pessoas se sintam felizes

 

 

- Vivenciar distintas experiências;

 

- Ter animais de estimação;

               

                                                                                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

Animais de estimação ajudam as pessoas a se sentirem mais felizes

 

 

Para ter satisfação no trabalho, é preciso fazer o que se gosta. Descobrir qual é realmente o seu talento, é imprescindível para ser um bom profissional. Assim, é possível ficar contente na maioria dos dias, sabendo que vai se realizar algo com o qual se identifica.

Uma pesquisa chamada “Felicidade no trabalho e Otimismo Profissional “ realizada pela Etalent,  com o apoio da Catho, nos dias 19 e 29 de agosto de 2015, através de um questionário eletrônico em que 10.983  pessoas responderam,  mostrou que 39% estão satisfeitas com o seu atual trabalho.

Percebeu-se que quem está feliz com o trabalho, realmente está fazendo aquilo que gosta. Quem ganhava mais, também estava mais satisfeito com a vida profissional, o que reflete na possibilidade de crescimento, quando se utiliza o talento verdadeiro, existente dentro de cada um.

O grau de satisfação dos entrevistados chegou a 61,3 pontos em uma escala de 0 a 100. No que se refere às regiões brasileiras, o Sudeste é a que tem pessoas menos satisfeitas com 60,4 pontos.

 Já o Norte, o Nordeste e o Centro-Oeste são as que concentram os funcionários mais felizes, atingindo 64,4 pontos. A região Sul teve 62,3 pontos .

Qualquer pessoa deve sempre ter a noção de que possuir muito dinheiro nunca será sinônimo de satisfação plena. O dinheiro é indispensável para viver, mas não é o principal ingrediente para a verdadeira felicidade.

Trabalhar incessantemente e nunca ter tempo para os amigos ou a família para ganhar mais dinheiro, afasta o ser humano de pequenos momentos e vivências que podem torná-lo mais contente e menos insatisfeito com a vida.

                                                                                                      Foto: Fernanda Fernandes Borges

Estar com os amigos é sinônimo de momentos alegres

 

Vivenciar o presente,  não se lembrar das mágoas passadas e não focar apenas no futuro,  também ajuda a ser mais feliz. Saber   aproveitar  a vida no momento em que ela acontece é a chance de ter experiências maravilhosas.

                                                                                                 Foto: Fernanda Fernandes Borges

Saber valorizar o presente é uma das formas de ficar mais satisfeito com a vida  

 

Saber o seu real valor e apreciar as suas qualidades é o caminho que pode impulsionar  qualquer pessoa rumo ao sucesso pessoal e profissional. A felicidade independe dos demais e só pode ser encontrada quando ficamos satisfeitos com nossas pequenas e grandes realizações.

 

Você tem algum hobby?

Fernanda Fernandes Borges

O hobby é um tipo de atividade que alguém pratica fora do horário de trabalho por prazer e hábito. O hobby surge em decorrência de alguma habilidade ou interesse  da pessoa que desenvolve outros potenciais e também a criatividade. Ter um hobby é o caminho para experimentar coisas novas.



                                                                                          Foto: Fernanda Fernandes Borges

A caminhada pode ser um hobby saudável

 

Nem sempre um hobby tem que ser pago. Há hobbies em que a pessoa não gasta um tostão. Ler, escrever, cozinhar são atividades que muitos seres humanos praticam em seus horários de folga por sentirem satisfação naquilo que estão fazendo.

                                                                  Foto: Fernanda Fernandes Borges

A  leitura é um hobby simples e bem produtivo

 

Há também hobbies que para serem exercidos dependem de dinheiro, pois são símbolos de status.  Veja alguns:

 

- Esportes de aventuras: escalar montanhas, mergulhar, percorrer trilhas;

 

- Degustação de vinhos;

                                                        Foto: Fernanda Fernandes Borges

Saborear  um bom vinho é um hobby para algumas  pessoas

 

 

- Apreciar charutos;

                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

Frequentar tabacarias é um dos hábitos de quem aprecia charutos

 

 

 

- Jogar tênis;

 

- Colecionar relógios;

 

 

                                       
                                        

                

                                                                                   Fotos: Fernanda Fernandes Borges

Ter uma coleção de relógios é um hobby caro e para poucas pessoas

               

 

 

- Jogar golfe;

 

- Ter carros antigos e promover exposições;

 

- Apreciar uísque;

 

Há  inúmeros hobbies que podem ser pagos ou não. Mesmo aqueles que têm o custo mais elevado, podem ser praticados através de cursos ou demonstrações gratuitas,  através de exposições ou eventos.

 

Como descobrir um hobby?

 

- É preciso conhecer muito bem a si próprio;

 

- A pessoa deve procurar uma atividade que lhe desperte paixão;

                    

                                           Foto: Fernanda Fernandes Borges

É necessário se identificar com a atividade que deseja praticar

 

- Frequentar  distintos lugares pode ser uma caminho para se ter idéias;

 

- Fazer um planejamento financeiro para saber o quanto se pode gastar;

 

-  Frequentar  cursos, oficinas , museus, associações e centros culturais, podem auxiliar na descoberta de novos hábitos;

 

- Planejar o tempo para se dedicar à nova atividade;

 

Ter um hobby não é apenas para preencher o tempo ocioso. O hobby serve para tornar o ser humano mais ativo e inteligente. É possível desenvolver outros talentos que podem ser  bem aproveitados, fora do ambiente de trabalho.

                                                                         Foto: Fernanda Fernandes Borges

 

O hobby torna o ser humano mais interessante

 

Os potenciais humanos precisam ser bem aproveitados,  para que as pessoas se sintam mais plenas e necessárias na construção de uma sociedade mais crítica e menos indiferente à realidade. Visitar exposições de arte pode ser uma das formas de aumentar a cultura geral e se inserir em novas rodas de conversas.

Infelizmente,  com um mundo cada vez mais competitivo, muitas pessoas dedicam até as horas de lazer para o trabalho. Nunca descansam e não se permitem experimentar novas atividades. Não ter nenhum hobby é um desperdício das capacidades humanas.

 

 

 

                                                                                                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

Muitas pessoas gastam a maior parte das horas diárias trabalhando

                                      

 

Qualquer pessoa deve se permitir a ter experiências novas com esportes, com as artes e a cultura em geral. Uma melhor socialização pode ser feita, quando se tem contato com diferentes áreas e pessoas.



                                                              Foto: Fernanda Fernandes Borges

Ter  contato com novidades faz bem para qualquer pessoa

    

Através de um hobby simples, o ser humano pode descobrir novas sensações e se tornar mais feliz. Colocar-se em movimento atrás de  novas experimentações é necessário,  para qualquer um se sentir vivo e capaz de colocar em prática habilidades até então desconhecidas.

 

Saiba mais sobre a Osteoporose

Fernanda Fernandes Borges

A Osteoporose é uma doença em que ocorre a redução da massa óssea e ocasiona o desenvolvimento de ossos finos, opacos e de extrema sensibilidade,  suscetíveis às fraturas. Segundo o Ministério da Saúde, a Osteoporose atinge 10 milhões de brasileiros.

 Os ossos são estruturas vivas que precisam se manter saudáveis. Quando o organismo deixa de formar material ósseo novo suficiente ou  muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo corpo, a Osteoporose ocorre, em alguns casos,  decorrente desses dois fatores.

A falta de cálcio no organismo e de vitamina D podem interferir  na formação dos ossos. O mineral cálcio é responsável pela formação normal dos ossos, enquanto a vitamina D é essencial na absorção desse mineral pelo organismo

É recomendável que se consuma 1200mg de cálcio por dia através de alimentos como: leite; iogurtes; queijos; bebidas lácteas; vegetais de cor escura como couve e brócolis;  peixes; e nos alimentos oleaginosos como as castanhas e as nozes, dentre outros.

                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

O leite e as bebidas lácteas são fontes de Cálcio

A vitamina D pode ser encontrada em suplementos alimentares ou na exposição diária ao sol por 30 minutos, antes das 10 da manhã ou depois das 4 da tarde.

                              

Foto: Fernanda Fernandes Borges
 

A luz solar é fonte de vitamina D



Há dois tipos de Osteoporose:

Tipo 1:  conhecida como pós-menopausa que é responsável pela maior parte das incidências;

Tipo 2:  conhecida como senil, decorrente da idade ;

A doença é mais comum no sexo feminino. Aproximadamente, uma em cada três mulheres, vai apresentar uma fratura óssea, durante a vida.

 De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), no mundo a taxa de mulheres que sofrem com esse problema está entre 13% e 18%, já o índice de homens varia de  3% a 6%, ambos na faixa etária acima dos 50 anos.

Isso acontece, porque os ossos das mulheres são mais finos e  frágeis que os dos homens e com a chegada da menopausa  a produção do hormônio estrogênio,  responsável por retardar a reabsorção do osso e fixar o cálcio no organismo,  sofre uma drástica redução.

Nos homens, quando o nível do hormônio testosterona está baixo,  há uma propensão ao desenvolvimento da Osteoporose, porque ele contribui na formação do tecido ósseo.

A menopausa juntamente com o envelhecimento são algumas das  principais causas da doença.  O crescimento  dos ossos acontece até os 20 anos e sua densidade até os 35 anos. A partir dos 35 anos, há perda óssea aos poucos, devido ao envelhecimento. Caso não haja uma boa reserva de densidade óssea, suficiente para suprir essa reabsorção, os ossos ficam frágeis e quebradiços.

Infelizmente, a doença é silenciosa, quase não apresenta sintomas. Porém pode se manifestar através de: dor ou sensibilidade óssea; diminuição da estatura com o decorrer do tempo; dor na região lombar, devido à fratura dos ossos da coluna vertebral; dor no pescoço; e postura encurvada.

A perda óssea acontece aos poucos e muitas vezes apenas é descoberta, já no estado grave, quando alguma fratura é ocasionada. Os locais mais comuns para as fraturas  são: punho, fêmur, coluna e braço.

Há um exame chamado Densitometria que é a principal forma de se diagnosticar a doença. Ele avalia a densidade dos ossos e músculos do corpo. Deve ser feito em casos de suspeita da doença e sempre realizado anualmente  por mulheres com mais de 65 anos e por homens com mais de 70 anos.

Já o paciente que sofre com a Osteoporose pode realizar uma Biópsia Óssea para constatar se o problema está sendo ocasionado por um excesso de reabsorção óssea ou pela pouca formação.

A cura da Osteoporose é muito difícil, mas o tratamento permite controlar a dor, retardar ou interromper a perda óssea e prevenir fraturas.

Qual é a melhor forma de prevenir a doença?

- Manter o peso ideal;

- Não fumar;

- Não ingerir bebidas alcóolicas;

- Fazer atividades físicas;

                    Foto: Fernanda Fernandes Borges

Praticar atividades físicas é uma das formas de se prevenir a Osteoporose

                

- Realizar o exame de Densitometria antes dos 65 anos, caso haja algum caso de Osteoporose na família;

- Ter uma alimentação balanceada;

- Consumir cálcio e ativar a vitamina D através da exposição à luz solar ou pela ingestão de suplementos alimentares;

Prevenir a Osteoporose, é a melhor maneira de impedir que essa doença grave,  possa ocasionar fraturas,  no futuro,  e até mesmo causar imobilidade. Por isso, uma boa alimentação e a realização de exames preventivos são as melhores alternativas, para uma vida saudável.

Cuidar do cardápio das crianças e dos idosos é uma opção de equilibrar a ingestão de cálcio no organismo e propiciar a  formação e a conservação de ossos fortes e saudáveis. Os exercícios físicos devem ser realizados para o fortalecimento da musculatura.

A exposição à luz solar deve ser feita nos horários adequados e caso a pessoa tenha que evitá-la, deve procurar um médico, para que esse profissional receite algum suplemento que contenha a vitamina D, responsável pela absorção de cálcio no corpo humano.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

A exposição á luz solar deve ser feita de forma segura

Enfrentar a doença requer coragem e determinação para impedir consequências piores. O acompanhamento de um bom médico é imprescindível para um bom resultado no tratamento dispensado. Resguardar a saúde é a melhor forma de valorizar a vida.