Saiba mais sobre a Osteoporose

Fernanda Fernandes Borges

A Osteoporose é uma doença em que ocorre a redução da massa óssea e ocasiona o desenvolvimento de ossos finos, opacos e de extrema sensibilidade,  suscetíveis às fraturas. Segundo o Ministério da Saúde, a Osteoporose atinge 10 milhões de brasileiros.

 Os ossos são estruturas vivas que precisam se manter saudáveis. Quando o organismo deixa de formar material ósseo novo suficiente ou  muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo corpo, a Osteoporose ocorre, em alguns casos,  decorrente desses dois fatores.

A falta de cálcio no organismo e de vitamina D podem interferir  na formação dos ossos. O mineral cálcio é responsável pela formação normal dos ossos, enquanto a vitamina D é essencial na absorção desse mineral pelo organismo

É recomendável que se consuma 1200mg de cálcio por dia através de alimentos como: leite; iogurtes; queijos; bebidas lácteas; vegetais de cor escura como couve e brócolis;  peixes; e nos alimentos oleaginosos como as castanhas e as nozes, dentre outros.

                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

O leite e as bebidas lácteas são fontes de Cálcio

A vitamina D pode ser encontrada em suplementos alimentares ou na exposição diária ao sol por 30 minutos, antes das 10 da manhã ou depois das 4 da tarde.

                              

Foto: Fernanda Fernandes Borges
 

A luz solar é fonte de vitamina D



Há dois tipos de Osteoporose:

Tipo 1:  conhecida como pós-menopausa que é responsável pela maior parte das incidências;

Tipo 2:  conhecida como senil, decorrente da idade ;

A doença é mais comum no sexo feminino. Aproximadamente, uma em cada três mulheres, vai apresentar uma fratura óssea, durante a vida.

 De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), no mundo a taxa de mulheres que sofrem com esse problema está entre 13% e 18%, já o índice de homens varia de  3% a 6%, ambos na faixa etária acima dos 50 anos.

Isso acontece, porque os ossos das mulheres são mais finos e  frágeis que os dos homens e com a chegada da menopausa  a produção do hormônio estrogênio,  responsável por retardar a reabsorção do osso e fixar o cálcio no organismo,  sofre uma drástica redução.

Nos homens, quando o nível do hormônio testosterona está baixo,  há uma propensão ao desenvolvimento da Osteoporose, porque ele contribui na formação do tecido ósseo.

A menopausa juntamente com o envelhecimento são algumas das  principais causas da doença.  O crescimento  dos ossos acontece até os 20 anos e sua densidade até os 35 anos. A partir dos 35 anos, há perda óssea aos poucos, devido ao envelhecimento. Caso não haja uma boa reserva de densidade óssea, suficiente para suprir essa reabsorção, os ossos ficam frágeis e quebradiços.

Infelizmente, a doença é silenciosa, quase não apresenta sintomas. Porém pode se manifestar através de: dor ou sensibilidade óssea; diminuição da estatura com o decorrer do tempo; dor na região lombar, devido à fratura dos ossos da coluna vertebral; dor no pescoço; e postura encurvada.

A perda óssea acontece aos poucos e muitas vezes apenas é descoberta, já no estado grave, quando alguma fratura é ocasionada. Os locais mais comuns para as fraturas  são: punho, fêmur, coluna e braço.

Há um exame chamado Densitometria que é a principal forma de se diagnosticar a doença. Ele avalia a densidade dos ossos e músculos do corpo. Deve ser feito em casos de suspeita da doença e sempre realizado anualmente  por mulheres com mais de 65 anos e por homens com mais de 70 anos.

Já o paciente que sofre com a Osteoporose pode realizar uma Biópsia Óssea para constatar se o problema está sendo ocasionado por um excesso de reabsorção óssea ou pela pouca formação.

A cura da Osteoporose é muito difícil, mas o tratamento permite controlar a dor, retardar ou interromper a perda óssea e prevenir fraturas.

Qual é a melhor forma de prevenir a doença?

- Manter o peso ideal;

- Não fumar;

- Não ingerir bebidas alcóolicas;

- Fazer atividades físicas;

                    Foto: Fernanda Fernandes Borges

Praticar atividades físicas é uma das formas de se prevenir a Osteoporose

                

- Realizar o exame de Densitometria antes dos 65 anos, caso haja algum caso de Osteoporose na família;

- Ter uma alimentação balanceada;

- Consumir cálcio e ativar a vitamina D através da exposição à luz solar ou pela ingestão de suplementos alimentares;

Prevenir a Osteoporose, é a melhor maneira de impedir que essa doença grave,  possa ocasionar fraturas,  no futuro,  e até mesmo causar imobilidade. Por isso, uma boa alimentação e a realização de exames preventivos são as melhores alternativas, para uma vida saudável.

Cuidar do cardápio das crianças e dos idosos é uma opção de equilibrar a ingestão de cálcio no organismo e propiciar a  formação e a conservação de ossos fortes e saudáveis. Os exercícios físicos devem ser realizados para o fortalecimento da musculatura.

A exposição à luz solar deve ser feita nos horários adequados e caso a pessoa tenha que evitá-la, deve procurar um médico, para que esse profissional receite algum suplemento que contenha a vitamina D, responsável pela absorção de cálcio no corpo humano.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

A exposição á luz solar deve ser feita de forma segura

Enfrentar a doença requer coragem e determinação para impedir consequências piores. O acompanhamento de um bom médico é imprescindível para um bom resultado no tratamento dispensado. Resguardar a saúde é a melhor forma de valorizar a vida.