Fernanda Fernandes Borges
A Osteoporose é uma doença em que ocorre a redução da
massa óssea e ocasiona o desenvolvimento de ossos finos, opacos e de extrema
sensibilidade, suscetíveis às fraturas.
Segundo o Ministério da Saúde, a Osteoporose atinge 10 milhões de brasileiros.
Os ossos são
estruturas vivas que precisam se manter saudáveis. Quando o organismo deixa de
formar material ósseo novo suficiente ou
muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo corpo, a Osteoporose
ocorre, em alguns casos, decorrente
desses dois fatores.
A falta de cálcio
no organismo e de vitamina D podem
interferir na formação dos ossos. O
mineral cálcio é responsável pela formação normal dos ossos, enquanto a
vitamina D é essencial na absorção desse mineral pelo organismo
É recomendável que se consuma 1200mg de
cálcio por dia através de alimentos como: leite; iogurtes; queijos; bebidas
lácteas; vegetais de cor escura como couve e brócolis; peixes; e nos alimentos oleaginosos como as
castanhas e as nozes, dentre outros.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
O leite e as bebidas lácteas são fontes de Cálcio
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A vitamina D pode ser encontrada em
suplementos alimentares ou na exposição diária ao sol por 30 minutos, antes das
10 da manhã ou depois das 4 da tarde.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
A luz solar é fonte de vitamina D
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Há dois tipos de
Osteoporose:
Tipo 1: conhecida como pós-menopausa que é responsável
pela maior parte das incidências;
Tipo 2: conhecida como senil, decorrente da idade ;
A doença é mais comum no sexo feminino. Aproximadamente,
uma em cada três mulheres, vai apresentar uma fratura óssea, durante a vida.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde
(OMS), no mundo a taxa de mulheres que sofrem com esse problema está entre
13% e 18%, já o índice de homens varia de 3% a 6%, ambos na faixa etária acima dos 50
anos.
Isso acontece, porque os ossos das mulheres são mais finos e frágeis que os dos homens e com a chegada da
menopausa a produção do hormônio
estrogênio, responsável por retardar a
reabsorção do osso e fixar o cálcio no organismo, sofre uma drástica redução.
Nos homens, quando o nível do hormônio testosterona está
baixo, há uma propensão ao
desenvolvimento da Osteoporose, porque ele contribui na formação do tecido
ósseo.
A menopausa juntamente com o envelhecimento são algumas
das principais causas da doença. O crescimento dos ossos acontece até os 20 anos e sua
densidade até os 35 anos. A partir dos 35 anos, há perda óssea aos poucos,
devido ao envelhecimento. Caso não haja uma boa reserva de densidade óssea,
suficiente para suprir essa reabsorção, os ossos ficam frágeis e quebradiços.
Infelizmente, a doença é
silenciosa, quase não apresenta sintomas. Porém pode se manifestar através de:
dor ou sensibilidade óssea; diminuição da estatura com o decorrer do tempo; dor
na região lombar, devido à fratura dos ossos da coluna vertebral; dor no
pescoço; e postura encurvada.
A perda óssea acontece aos poucos e muitas vezes apenas é
descoberta, já no estado grave, quando alguma fratura é ocasionada. Os locais
mais comuns para as fraturas são: punho,
fêmur, coluna e braço.
Há um exame chamado
Densitometria que é a principal forma de se diagnosticar a doença. Ele avalia a
densidade dos ossos e músculos do corpo. Deve ser feito em casos de suspeita da
doença e sempre realizado anualmente por
mulheres com mais de 65 anos e por homens com mais de 70 anos.
Já o paciente que sofre com a Osteoporose pode realizar
uma Biópsia Óssea para
constatar se o problema está sendo ocasionado por um excesso de reabsorção
óssea ou pela pouca formação.
A cura da Osteoporose é muito difícil, mas o tratamento
permite controlar a dor, retardar ou interromper a perda óssea e prevenir
fraturas.
Qual é a melhor forma de prevenir a
doença?
- Manter o peso ideal;
- Não fumar;
- Não ingerir bebidas alcóolicas;
- Fazer atividades físicas;
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
Praticar atividades físicas é uma das formas de se prevenir a Osteoporose
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- Realizar o exame de Densitometria antes
dos 65 anos, caso haja algum caso de Osteoporose na família;
- Ter uma alimentação balanceada;
- Consumir cálcio e ativar a vitamina D
através da exposição à luz solar ou pela ingestão de suplementos alimentares;
Prevenir a Osteoporose, é a melhor maneira de impedir
que essa doença grave, possa ocasionar
fraturas, no futuro, e até mesmo causar imobilidade. Por isso, uma
boa alimentação e a realização de exames preventivos são as melhores
alternativas, para uma vida saudável.
Cuidar do cardápio das crianças e dos idosos é uma opção
de equilibrar a ingestão de cálcio no organismo e propiciar a formação e a conservação de ossos fortes e
saudáveis. Os exercícios físicos devem ser realizados para o fortalecimento da
musculatura.
A exposição à luz solar deve ser feita nos horários
adequados e caso a pessoa tenha que evitá-la, deve procurar um médico, para que
esse profissional receite algum suplemento que contenha a vitamina D,
responsável pela absorção de cálcio no corpo humano.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
A exposição á luz solar deve ser feita de forma segura
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Enfrentar a doença requer coragem e determinação para
impedir consequências piores. O acompanhamento de um bom médico é
imprescindível para um bom resultado no tratamento dispensado. Resguardar a
saúde é a melhor forma de valorizar a vida.
