É extremamente importante praticar esportes

                                                              Fernanda Fernandes Borges

A prática esportiva não deve ser incentivada apenas no período da realização dos Jogos Olímpicos. Exercitar-se é essencial em qualquer idade e período do ano. As atividades esportivas devem ser iniciadas ainda na infância, para que as crianças cresçam saudáveis e conscientes da postura corporal.

                                                                                   Foto: Fernanda Fernandes Borges

                 É necessário se exercitar em todas as idades 

Independente da escolha da modalidade esportiva, a atividade física traz inúmeros benefícios como: controle do peso corporal e da pressão arterial; previne doenças; aumenta a força muscular; reduz a insônia e a ansiedade; melhora o humor e a autoestima, além de tornar o ser humano mais hábil para lidar com os desafios do cotidiano.

Os pais devem incentivar os filhos, a partir dos quatro anos,  a praticar algum esporte como: corrida, salto , pedalada, através de simples brincadeiras para que as crianças tenham o hábito de se movimentarem.

Aos oito anos, a criança já é capaz de optar por uma modalidade que mais lhe agrada e pode praticá-la com mais freqüência.

Os benefícios  do esporte para as crianças são inúmeros:

- Estimula a flexibilidade e aprimora a coordenação motora;

- Melhora a concentração;

- A criança passa a ter mais  domínio de suas emoções como raiva e ansiedade;

- É incentivada a respeitar os mais velhos e sábios e também aqueles que as orientam na prática esportiva;

- O senso de responsabilidade é despertado;

- Fazem amigos com mais facilidade;

- Evitam doenças e se desenvolvem de modo mais saudável;

Muitos adultos praticam esportes em duplas ou em grupos, o que os  auxiliam na socialização e incentivo à continuidade dessas atividades. Há um estímulo positivo de competitividade que os permitem enfrentar os desafios de modo mais seguro e persistente.

                                                                                 Foto: Fernanda Fernandes Borges

Muitas pessoas optam por fazer esportes em duplas 

Infelizmente, no Brasil 45,9 % das pessoas são sedentárias e não praticam nenhuma atividade física. Os dados são da pesquisa “A prática de esporte no Brasil”, realizada pelo Ministério do Esporte, divulgada em junho de 2015.

Dos entrevistados 25,6% afirmaram praticar algum esporte e 28,5% disseram realizar alguma atividade física. Os homens (35,9%) praticam mais esportes que as mulheres ( 15,6%).

 Foram ouvidas 8.902 pessoas, com idades entre 14 e 75 anos,  durante o ano de 2013, em todos os estados brasileiros, incluindo capitais e cidades do interior.

As mulheres (50,4%) são mais sedentárias que os homens (41,2%). Com o aumento da idade, o brasileiro se torna ainda mais acomodado:

- 32% dos entrevistados até 19 anos afirmaram não praticar nenhum esporte;

- O número cresce para 64,4% na faixa etária dos 65 aos 74 anos;

Algumas justificativas para o sedentarismo:

- 27% alegaram falta de tempo;

- 12% não gostam de se exercitar;

- 5% não têm dinheiro;

Enquanto 35% dos entrevistados conhecem os riscos para a saúde de ter uma vida sedentária, 16% disseram não saber dos perigos que correm ao não praticar atividades físicas.

Antes de iniciar qualquer atividade física, é necessário procurar um médico e fazer uma avaliação. Com o conhecimento dos próprios limites, a pessoa pode praticar uma modalidade esportiva  seja corrida, caminhada ou natação de forma moderada até condicionar o próprio corpo para a ampliação dos exercícios.

É um absurdo que mais de 40% da população brasileira seja sedentária. Isso reflete em índices perigosos para a saúde, através da ocorrência de doenças como diabetes, obesidade, pressão arterial elevada,   problemas cardiovasculares, dentre outros.

No país que sedia a Olimpíada 2016, o esporte deveria ser mais incentivado para que os brasileiros pudessem desenvolver suas habilidades físicas e emocionais, independentes de estarem competindo, pois isso é vital.

                                                                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

A caminhada ao ar livre é um ótimo exercício para o corpo a mente 

A reversão dessa estatística deve ser feita o quanto antes, para que as pessoas abandonem de vez o comodismo e saiam de suas casas,  nem que seja para uma simples caminhada,  que já é muito bem vinda para o  condicionamento físico e mental.