Fernanda Fernandes Borges
A prática esportiva não deve ser incentivada apenas no
período da realização dos Jogos Olímpicos. Exercitar-se é essencial em qualquer
idade e período do ano. As atividades esportivas devem ser iniciadas ainda na
infância, para que as crianças cresçam saudáveis e conscientes da postura
corporal.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
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Independente da escolha da modalidade esportiva, a
atividade física traz inúmeros benefícios como: controle do peso corporal e da
pressão arterial; previne doenças; aumenta a força muscular; reduz a insônia e
a ansiedade; melhora o humor e a autoestima, além de tornar o ser humano mais
hábil para lidar com os desafios do cotidiano.
Os pais devem incentivar os filhos, a partir dos quatro anos, a praticar algum esporte como: corrida, salto
, pedalada, através de simples brincadeiras para que as crianças tenham o
hábito de se movimentarem.
Aos oito anos, a criança já é capaz de optar por uma
modalidade que mais lhe agrada e pode praticá-la com mais freqüência.
Os benefícios do esporte para as crianças são inúmeros:
- Estimula a
flexibilidade e aprimora a coordenação motora;
- Melhora a
concentração;
- A criança passa a
ter mais domínio de suas emoções como
raiva e ansiedade;
- É incentivada a
respeitar os mais velhos e sábios e também aqueles que as orientam na prática esportiva;
- O senso de
responsabilidade é despertado;
- Fazem amigos com
mais facilidade;
- Evitam doenças e se
desenvolvem de modo mais saudável;
Muitos adultos praticam esportes em duplas ou em grupos,
o que os auxiliam na socialização e
incentivo à continuidade dessas atividades. Há um estímulo positivo de competitividade
que os permitem enfrentar os desafios de modo mais seguro e persistente.
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Foto: Fernanda Fernandes BorgesMuitas pessoas optam por fazer esportes em duplas |
Infelizmente, no Brasil 45,9 % das pessoas são sedentárias e não
praticam nenhuma atividade física. Os dados são da pesquisa “A prática de
esporte no Brasil”, realizada pelo Ministério do Esporte, divulgada em junho de
2015.
Dos entrevistados 25,6%
afirmaram praticar algum esporte e 28,5% disseram realizar alguma atividade
física. Os homens (35,9%) praticam mais esportes que as mulheres ( 15,6%).
Foram ouvidas
8.902 pessoas, com idades entre 14 e 75 anos,
durante o ano de 2013, em todos os estados brasileiros, incluindo
capitais e cidades do interior.
As mulheres (50,4%)
são mais sedentárias que os homens (41,2%). Com o aumento da idade, o
brasileiro se torna ainda mais acomodado:
- 32% dos
entrevistados até 19 anos afirmaram não praticar nenhum esporte;
- O número cresce para
64,4% na faixa etária dos 65 aos 74 anos;
Algumas justificativas para o sedentarismo:
- 27% alegaram falta de tempo;
- 12% não gostam de se exercitar;
- 5% não têm dinheiro;
Enquanto 35% dos entrevistados conhecem os riscos para a saúde
de ter uma vida sedentária, 16% disseram não saber dos perigos que correm ao
não praticar atividades físicas.
Antes de iniciar qualquer atividade física, é necessário
procurar um médico e fazer uma avaliação. Com o conhecimento dos próprios
limites, a pessoa pode praticar uma modalidade esportiva seja corrida, caminhada ou natação de forma
moderada até condicionar o próprio corpo para a ampliação dos exercícios.
É um absurdo que mais de 40% da população brasileira seja
sedentária. Isso reflete em índices perigosos para a saúde, através da
ocorrência de doenças como diabetes, obesidade, pressão arterial elevada, problemas cardiovasculares, dentre outros.
No país que sedia a Olimpíada 2016, o esporte deveria ser mais
incentivado para que os brasileiros pudessem desenvolver suas habilidades
físicas e emocionais, independentes de estarem competindo, pois isso é vital.
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Foto: Fernanda Fernandes BorgesA caminhada ao ar livre é um ótimo exercício para o corpo a mente |
A reversão dessa estatística deve ser feita o quanto
antes, para que as pessoas abandonem de vez o comodismo e saiam de suas casas, nem que seja para uma simples caminhada, que já é muito bem vinda para o condicionamento físico e mental.
