Você tem algum hobby?

Fernanda Fernandes Borges

O hobby é um tipo de atividade que alguém pratica fora do horário de trabalho por prazer e hábito. O hobby surge em decorrência de alguma habilidade ou interesse  da pessoa que desenvolve outros potenciais e também a criatividade. Ter um hobby é o caminho para experimentar coisas novas.



                                                                                          Foto: Fernanda Fernandes Borges

A caminhada pode ser um hobby saudável

 

Nem sempre um hobby tem que ser pago. Há hobbies em que a pessoa não gasta um tostão. Ler, escrever, cozinhar são atividades que muitos seres humanos praticam em seus horários de folga por sentirem satisfação naquilo que estão fazendo.

                                                                  Foto: Fernanda Fernandes Borges

A  leitura é um hobby simples e bem produtivo

 

Há também hobbies que para serem exercidos dependem de dinheiro, pois são símbolos de status.  Veja alguns:

 

- Esportes de aventuras: escalar montanhas, mergulhar, percorrer trilhas;

 

- Degustação de vinhos;

                                                        Foto: Fernanda Fernandes Borges

Saborear  um bom vinho é um hobby para algumas  pessoas

 

 

- Apreciar charutos;

                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

Frequentar tabacarias é um dos hábitos de quem aprecia charutos

 

 

 

- Jogar tênis;

 

- Colecionar relógios;

 

 

                                       
                                        

                

                                                                                   Fotos: Fernanda Fernandes Borges

Ter uma coleção de relógios é um hobby caro e para poucas pessoas

               

 

 

- Jogar golfe;

 

- Ter carros antigos e promover exposições;

 

- Apreciar uísque;

 

Há  inúmeros hobbies que podem ser pagos ou não. Mesmo aqueles que têm o custo mais elevado, podem ser praticados através de cursos ou demonstrações gratuitas,  através de exposições ou eventos.

 

Como descobrir um hobby?

 

- É preciso conhecer muito bem a si próprio;

 

- A pessoa deve procurar uma atividade que lhe desperte paixão;

                    

                                           Foto: Fernanda Fernandes Borges

É necessário se identificar com a atividade que deseja praticar

 

- Frequentar  distintos lugares pode ser uma caminho para se ter idéias;

 

- Fazer um planejamento financeiro para saber o quanto se pode gastar;

 

-  Frequentar  cursos, oficinas , museus, associações e centros culturais, podem auxiliar na descoberta de novos hábitos;

 

- Planejar o tempo para se dedicar à nova atividade;

 

Ter um hobby não é apenas para preencher o tempo ocioso. O hobby serve para tornar o ser humano mais ativo e inteligente. É possível desenvolver outros talentos que podem ser  bem aproveitados, fora do ambiente de trabalho.

                                                                         Foto: Fernanda Fernandes Borges

 

O hobby torna o ser humano mais interessante

 

Os potenciais humanos precisam ser bem aproveitados,  para que as pessoas se sintam mais plenas e necessárias na construção de uma sociedade mais crítica e menos indiferente à realidade. Visitar exposições de arte pode ser uma das formas de aumentar a cultura geral e se inserir em novas rodas de conversas.

Infelizmente,  com um mundo cada vez mais competitivo, muitas pessoas dedicam até as horas de lazer para o trabalho. Nunca descansam e não se permitem experimentar novas atividades. Não ter nenhum hobby é um desperdício das capacidades humanas.

 

 

 

                                                                                                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

Muitas pessoas gastam a maior parte das horas diárias trabalhando

                                      

 

Qualquer pessoa deve se permitir a ter experiências novas com esportes, com as artes e a cultura em geral. Uma melhor socialização pode ser feita, quando se tem contato com diferentes áreas e pessoas.



                                                              Foto: Fernanda Fernandes Borges

Ter  contato com novidades faz bem para qualquer pessoa

    

Através de um hobby simples, o ser humano pode descobrir novas sensações e se tornar mais feliz. Colocar-se em movimento atrás de  novas experimentações é necessário,  para qualquer um se sentir vivo e capaz de colocar em prática habilidades até então desconhecidas.

 

Saiba mais sobre a Osteoporose

Fernanda Fernandes Borges

A Osteoporose é uma doença em que ocorre a redução da massa óssea e ocasiona o desenvolvimento de ossos finos, opacos e de extrema sensibilidade,  suscetíveis às fraturas. Segundo o Ministério da Saúde, a Osteoporose atinge 10 milhões de brasileiros.

 Os ossos são estruturas vivas que precisam se manter saudáveis. Quando o organismo deixa de formar material ósseo novo suficiente ou  muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo corpo, a Osteoporose ocorre, em alguns casos,  decorrente desses dois fatores.

A falta de cálcio no organismo e de vitamina D podem interferir  na formação dos ossos. O mineral cálcio é responsável pela formação normal dos ossos, enquanto a vitamina D é essencial na absorção desse mineral pelo organismo

É recomendável que se consuma 1200mg de cálcio por dia através de alimentos como: leite; iogurtes; queijos; bebidas lácteas; vegetais de cor escura como couve e brócolis;  peixes; e nos alimentos oleaginosos como as castanhas e as nozes, dentre outros.

                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

O leite e as bebidas lácteas são fontes de Cálcio

A vitamina D pode ser encontrada em suplementos alimentares ou na exposição diária ao sol por 30 minutos, antes das 10 da manhã ou depois das 4 da tarde.

                              

Foto: Fernanda Fernandes Borges
 

A luz solar é fonte de vitamina D



Há dois tipos de Osteoporose:

Tipo 1:  conhecida como pós-menopausa que é responsável pela maior parte das incidências;

Tipo 2:  conhecida como senil, decorrente da idade ;

A doença é mais comum no sexo feminino. Aproximadamente, uma em cada três mulheres, vai apresentar uma fratura óssea, durante a vida.

 De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), no mundo a taxa de mulheres que sofrem com esse problema está entre 13% e 18%, já o índice de homens varia de  3% a 6%, ambos na faixa etária acima dos 50 anos.

Isso acontece, porque os ossos das mulheres são mais finos e  frágeis que os dos homens e com a chegada da menopausa  a produção do hormônio estrogênio,  responsável por retardar a reabsorção do osso e fixar o cálcio no organismo,  sofre uma drástica redução.

Nos homens, quando o nível do hormônio testosterona está baixo,  há uma propensão ao desenvolvimento da Osteoporose, porque ele contribui na formação do tecido ósseo.

A menopausa juntamente com o envelhecimento são algumas das  principais causas da doença.  O crescimento  dos ossos acontece até os 20 anos e sua densidade até os 35 anos. A partir dos 35 anos, há perda óssea aos poucos, devido ao envelhecimento. Caso não haja uma boa reserva de densidade óssea, suficiente para suprir essa reabsorção, os ossos ficam frágeis e quebradiços.

Infelizmente, a doença é silenciosa, quase não apresenta sintomas. Porém pode se manifestar através de: dor ou sensibilidade óssea; diminuição da estatura com o decorrer do tempo; dor na região lombar, devido à fratura dos ossos da coluna vertebral; dor no pescoço; e postura encurvada.

A perda óssea acontece aos poucos e muitas vezes apenas é descoberta, já no estado grave, quando alguma fratura é ocasionada. Os locais mais comuns para as fraturas  são: punho, fêmur, coluna e braço.

Há um exame chamado Densitometria que é a principal forma de se diagnosticar a doença. Ele avalia a densidade dos ossos e músculos do corpo. Deve ser feito em casos de suspeita da doença e sempre realizado anualmente  por mulheres com mais de 65 anos e por homens com mais de 70 anos.

Já o paciente que sofre com a Osteoporose pode realizar uma Biópsia Óssea para constatar se o problema está sendo ocasionado por um excesso de reabsorção óssea ou pela pouca formação.

A cura da Osteoporose é muito difícil, mas o tratamento permite controlar a dor, retardar ou interromper a perda óssea e prevenir fraturas.

Qual é a melhor forma de prevenir a doença?

- Manter o peso ideal;

- Não fumar;

- Não ingerir bebidas alcóolicas;

- Fazer atividades físicas;

                    Foto: Fernanda Fernandes Borges

Praticar atividades físicas é uma das formas de se prevenir a Osteoporose

                

- Realizar o exame de Densitometria antes dos 65 anos, caso haja algum caso de Osteoporose na família;

- Ter uma alimentação balanceada;

- Consumir cálcio e ativar a vitamina D através da exposição à luz solar ou pela ingestão de suplementos alimentares;

Prevenir a Osteoporose, é a melhor maneira de impedir que essa doença grave,  possa ocasionar fraturas,  no futuro,  e até mesmo causar imobilidade. Por isso, uma boa alimentação e a realização de exames preventivos são as melhores alternativas, para uma vida saudável.

Cuidar do cardápio das crianças e dos idosos é uma opção de equilibrar a ingestão de cálcio no organismo e propiciar a  formação e a conservação de ossos fortes e saudáveis. Os exercícios físicos devem ser realizados para o fortalecimento da musculatura.

A exposição à luz solar deve ser feita nos horários adequados e caso a pessoa tenha que evitá-la, deve procurar um médico, para que esse profissional receite algum suplemento que contenha a vitamina D, responsável pela absorção de cálcio no corpo humano.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

A exposição á luz solar deve ser feita de forma segura

Enfrentar a doença requer coragem e determinação para impedir consequências piores. O acompanhamento de um bom médico é imprescindível para um bom resultado no tratamento dispensado. Resguardar a saúde é a melhor forma de valorizar a vida.

É extremamente importante praticar esportes

                                                              Fernanda Fernandes Borges

A prática esportiva não deve ser incentivada apenas no período da realização dos Jogos Olímpicos. Exercitar-se é essencial em qualquer idade e período do ano. As atividades esportivas devem ser iniciadas ainda na infância, para que as crianças cresçam saudáveis e conscientes da postura corporal.

                                                                                   Foto: Fernanda Fernandes Borges

                 É necessário se exercitar em todas as idades 

Independente da escolha da modalidade esportiva, a atividade física traz inúmeros benefícios como: controle do peso corporal e da pressão arterial; previne doenças; aumenta a força muscular; reduz a insônia e a ansiedade; melhora o humor e a autoestima, além de tornar o ser humano mais hábil para lidar com os desafios do cotidiano.

Os pais devem incentivar os filhos, a partir dos quatro anos,  a praticar algum esporte como: corrida, salto , pedalada, através de simples brincadeiras para que as crianças tenham o hábito de se movimentarem.

Aos oito anos, a criança já é capaz de optar por uma modalidade que mais lhe agrada e pode praticá-la com mais freqüência.

Os benefícios  do esporte para as crianças são inúmeros:

- Estimula a flexibilidade e aprimora a coordenação motora;

- Melhora a concentração;

- A criança passa a ter mais  domínio de suas emoções como raiva e ansiedade;

- É incentivada a respeitar os mais velhos e sábios e também aqueles que as orientam na prática esportiva;

- O senso de responsabilidade é despertado;

- Fazem amigos com mais facilidade;

- Evitam doenças e se desenvolvem de modo mais saudável;

Muitos adultos praticam esportes em duplas ou em grupos, o que os  auxiliam na socialização e incentivo à continuidade dessas atividades. Há um estímulo positivo de competitividade que os permitem enfrentar os desafios de modo mais seguro e persistente.

                                                                                 Foto: Fernanda Fernandes Borges

Muitas pessoas optam por fazer esportes em duplas 

Infelizmente, no Brasil 45,9 % das pessoas são sedentárias e não praticam nenhuma atividade física. Os dados são da pesquisa “A prática de esporte no Brasil”, realizada pelo Ministério do Esporte, divulgada em junho de 2015.

Dos entrevistados 25,6% afirmaram praticar algum esporte e 28,5% disseram realizar alguma atividade física. Os homens (35,9%) praticam mais esportes que as mulheres ( 15,6%).

 Foram ouvidas 8.902 pessoas, com idades entre 14 e 75 anos,  durante o ano de 2013, em todos os estados brasileiros, incluindo capitais e cidades do interior.

As mulheres (50,4%) são mais sedentárias que os homens (41,2%). Com o aumento da idade, o brasileiro se torna ainda mais acomodado:

- 32% dos entrevistados até 19 anos afirmaram não praticar nenhum esporte;

- O número cresce para 64,4% na faixa etária dos 65 aos 74 anos;

Algumas justificativas para o sedentarismo:

- 27% alegaram falta de tempo;

- 12% não gostam de se exercitar;

- 5% não têm dinheiro;

Enquanto 35% dos entrevistados conhecem os riscos para a saúde de ter uma vida sedentária, 16% disseram não saber dos perigos que correm ao não praticar atividades físicas.

Antes de iniciar qualquer atividade física, é necessário procurar um médico e fazer uma avaliação. Com o conhecimento dos próprios limites, a pessoa pode praticar uma modalidade esportiva  seja corrida, caminhada ou natação de forma moderada até condicionar o próprio corpo para a ampliação dos exercícios.

É um absurdo que mais de 40% da população brasileira seja sedentária. Isso reflete em índices perigosos para a saúde, através da ocorrência de doenças como diabetes, obesidade, pressão arterial elevada,   problemas cardiovasculares, dentre outros.

No país que sedia a Olimpíada 2016, o esporte deveria ser mais incentivado para que os brasileiros pudessem desenvolver suas habilidades físicas e emocionais, independentes de estarem competindo, pois isso é vital.

                                                                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

A caminhada ao ar livre é um ótimo exercício para o corpo a mente 

A reversão dessa estatística deve ser feita o quanto antes, para que as pessoas abandonem de vez o comodismo e saiam de suas casas,  nem que seja para uma simples caminhada,  que já é muito bem vinda para o  condicionamento físico e mental.

Escritora Carol Bensimon ministra Oficina Literária em Belo Horizonte

       

                           Fernanda Fernandes Borges  

 

 

A temática abordada foi o Conto. Os participantes tiveram a oportunidade de analisar, juntamente com a autora, alguns trechos de obras de autores consagrados como Sam Shepard e Alice Munro.

Assista a alguns trechos do evento, ocorrido nessa tarde, na capital mineira:

Vídeo produzido por Célia Fernandes Borges e pela jornalista Fernanda Fernandes Borges 

                 

                                                             Foto: Fernanda Fernandes Borges 

A jornalista Fernanda Fernandes Borges participou da Oficina Literária 

 

Carol Bensimon ressaltou a importância do escritor ser um grande observador, para  ter condições de criar um bom conto.

                                                                  Foto: Fernanda Fernandes Borges

A escritora ressaltou as sutilezas existentes em alguns contos 

O projeto Literaturas acontece no Centro Cultural Banco do Brasil, em Belo Horizonte, até o mês de dezembro.

Para outras informações, acesse:

 

         http://culturabancodobrasil.com.br/portal/belo-horizonte

Prestigie a Orquestra Sinfônica de Minas Gerais

           

                                                                Fernanda Fernandes Borges 

A música do compositor norueguês Grieg, executada de modo brilhante,  pela Orquestra Sinfônica de Minas Gerais, com a regência do maestro Roberto  Minczuck. Assista no vídeo abaixo:

Vídeo produzido por Célia Fernandes Borges e pela jornalista Fernanda Fernandes Borges 

A apresentação ocorreu no dia 12 de julho de 2016,  no Grande Teatro do Palácio da Artes .

                                                                                  Foto: Fernanda Fernandes Borges

A música clássica emociona pais e filhos 

Pessoas de distintas faixas etárias se emocionaram com a apresentação que integra o projeto Sinfônica ao  Meio – Dia da Fundação Clóvis Salgado.

                                                                                 Foto: Fernanda Fernandes Borges

O público  conferiu  a bela apresentação

Para saber sobre futuras apresentações da Orquestra Sinfônica de Minas Gerais ao meio – dia , acesse:

                            http://fcs.mg.gov.br/

Saiba mais sobre os Jogos Olímpicos

Fernanda Fernandes Borges

A cidade do Rio de Janeiro vai sediar os Jogos Olímpicos em 2016 e essa será a primeira vez que uma Olimpíada  vai acontecer na América do Sul. A disputa por medalhas acontece no período de 5 a 21 de agosto,  em 42 modalidades,  com 306 provas, sendo 161 masculinas; 136 femininas e noves mistas.

                                                                                                      Foto: Reprodução

A cidade do Rio de Janeiro é a sede da Olimpíada 2016

 São esperados 10.500 atletas de 206 países. Para abrigar os competidores foi construída uma “Vila Olímpica” na Barra da Tijuca, zona oeste carioca, com 17 prédios de 31 andares, sendo 3.604 apartamentos,  com capacidade para 17.950 atletas e integrantes das equipes técnicas.

                                                                                                       Foto: Reprodução

A Vila Olímpica vai abrigar milhares de ateletas

As capitais  Belo Horizonte, Brasília, Salvador e São Paulo vão sediar partidas de futebol dos Jogos Olímpicos 2016.

 O slogan dos Jogos Olímpicos é “Viva sua paixão”. O Rio de Janeiro foi escolhido como sede da Olimpíada de 2016, em outubro de 2009, na cidade de Copenhague na Dinamarca. Estima-se que R$ 40 bilhões sejam gastos nesse evento.

                                                                                                            Mapa: Reprodução

O Parque Olímpico fica na barra da Tijuca e é onde vai acontecer grande parte das  competições 

O gosto pela competição remete à Grécia Antiga e começou  há cerca de 2.500 anos a.C por idéia de Hércules em homenagem ao pai Zeus.

Em 776 a.C surgiu o nome Olimpíadas devido a uma aliança  entre monarcas, realizada no templo de Hera, localizado no santuário de Olímpia. A partir dessa data ficou decido que os jogos seriam disputados a cada quatro anos nos meses de julho ou agosto.

A última Olimpíada na Era antiga ocorreu em 393 a. C depois de 293 edições realizadas.

O Comitê Olímpico Internacional (COI) foi criado em 24 de junho de 1894.

Na Era Moderna, os Jogos Olímpicos voltaram a acontecer em 1896, no período de 6 a 15 de abril, por incentivo do francês Barão de Coubertin. Nessa edição,  apenas os homens puderam participar.

                                                                                                          Foto: Reprodução

O Barão de  Coubertin é um dos responsáveis pela realização dos Jogos Olímpicos na Era Moderna 

O Barão de Coubertin acreditava que os jovens deveriam praticar esportes e que as disputas entre distintas nações seriam indispensáveis,  para propiciar a paz entre as diversas nacionalidades.

Desde então, os Jogos Olímpicos são realizados a cada quatro anos. Apenas em 1916, 1940 e 1944 não houve a realização de Olimpíadas devido à Primeira e à Segunda Guerras Mundiais.

Os cinco anéis que integram a bandeira olímpica representam os cinco continentes: Europa, África, América, Ásia e Oceania.

                                                                              Foto: Reprodução

Este símbolo representa os cinco continentes

É com grande satisfação que o Brasil receba a incumbência de sediar os Jogos Olímpicos 2016. Uma competição que reúne diversas nações em prol de disputas que visam selecionar os melhores talentos no universo dos esportes e promover a união entre os povos.

O que é lamentável é a situação política e econômica de nosso país,  em que as instabilidades insistem em afetar a vida cotidiana dos brasileiros. O resultado das urnas não é respeitado e há uma grande desilusão em relação à confiança em nossos representantes no Congresso Nacional.

Tomara que a  Olimpíada 2016  traga novas esperanças para o já cansado otimismo da população que pouco desfrutará da grandiosidade dessa competição. Com certeza,  arcará por meio de impostos suntuosos,  com as despesas estimadas em R$ 40 bilhões.