É fundamental cuidar bem da voz

                                       

                          Fernanda Fernandes Borges

A voz é a comunicação direta que realizamos com as pessoas. É instrumento de trabalho de jornalistas, professores, cantores e de vários outros profissionais que dependem da comunicação verbal para realizar suas funções. Manter a saúde vocal é indispensável para realizar atividades simples do cotidiano e também  tarefas mais complexas como gerenciar um meio de comunicação ou uma empresa.

                                                                        Foto: Fernanda Ferrnandes Borges

A voz é utilizada em nossa comunicação diária 

É através da voz que o ser humano expressa suas emoções, os seus sentimentos e mostra sua personalidade. Por meio da entonação, é possível identificar se o assunto a ser tratado é mais sério ou apenas uma conversa agradável.

A voz surge através do ar que vem dos pulmões e quando chega à laringe induz as pregas vocais a vibrarem. Após passar pela laringe, a voz entra nas cavidades da garganta através da boca e do nariz  que funcionam como amplificadores e alto-falantes.

O som passa por transformações através das estruturas da língua, do formato dos lábios, dos dentes e do palato, dando origem às palavras desejadas.

É preciso estar atento a possíveis problemas que podem prejudicar a voz.  

                     

                              Veja :

-  Infecções respiratórias;

- Inflamação ocasionada por refluxo  gastroesofágico ;

- Uso excessivo e indevido da voz;

- Formação de calos vocais.  Isso ocorre quando a pessoa força demais a musculatura e produz um choque entra as cordas vocais, devido à tensão exagerada;

- Câncer de  laringe ;

- Trauma psicológico;

- Doenças neurológicas;

Qualquer alteração observada na voz, por alguns dias,  é preciso consultar um médico para avaliar as condições de saúde. Nunca se  deve utilizar medicamentos sem orientação de um profissional da saúde.

Observe algumas dicas para ter uma boa saúde  vocal :

-   Tome muita água,    preferencialmente à temperatura ambiente, pelo menos dois litros diários;

                                                                                        Foto: Fernanda Fernandes Borges

A água mantém a hidratação da voz 

                 

                                - Articule sempre bem as palavras;

- Coma maçã, pois a fruta é adstringente e limpa a garganta;

- Tenha uma alimentação balanceada com frutas, verduras, legumes e grãos;

                                                                                                  Foto: Fernanda Fernandes Borges

É essencial ter uma alimentação equilibrada para a saúde das cordas vocais 

                    

- Trabalhe a respiração, o diafragma e a  postura;

- Respire preferencialmente pelo  nariz ;

- Não fume e evite bebidas alcoólicas, pois o álcool irrita as membranas mucosas que revestem a garganta;

- Evite cantar ou falar com a voz rouca;

- Faça exercícios de destravar a língua;

- Boceje sempre;

- Evite falar muito alto, gritar ou sussurrar;

Cuidar da voz é essencial para qualquer ser humano, já que a comunicação  está presente em nossas vidas diárias e é preciso interagir o tempo todo com nossos semelhantes,  através da oralidade que domina as relações.

Os profissionais como jornalistas, professores e artistas que trabalham ainda mais com a voz precisam de uma orientação profissional,  para  utilizarem  o tom mais adequado e evitarem   o desgaste de suas cordas vocais.

A possibilidade de falar e expressar ao mundo o que pensamos é um dom maravilhoso que precisa ser preservado e bem trabalhado,  para que a nossa voz sempre faça a diferença na sociedade em que vivemos e desejamos que promova um progresso benéfico para todos.