Conheça mais sobre a Síndrome do Pânico

Fernanda Fernandes Borges

Um mal estar súbito, taquicardia e falta de ar. De acordo, com relatos de quem já teve esses sintomas, a impressão é de que se está morrendo. Muitas pessoas acham que estão tendo um enfarto e se dirigem ás emergências dos hospitais. No entanto, na grande maioria das vezes elas estão tendo uma crise de pânico.

A Síndrome do Pânico é uma ansiedade aguda e grave. Não há motivos externos para a sua manifestação. É ocasionada por uma descarga de noradrenalina (neurotransmissor do sistema nervoso) pelo cérebro. As crises decorrentes dessa síndrome não têm hora e nem lugar para ocorrem. Podem acontecer com a pessoa dormindo, no trabalho, no lazer ou em alguma reunião.

                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

Uma crise da Síndrome do Pânico pode acontecer em qualquer hora ou lugar

 

Os fatores que desencadeiam esse tipo de transtorno podem ser genéticos, biológicos ou psicossociais. Cerca de 40% dos filhos que têm pais que já tiveram ou têm a síndrome, provavelmente  vão ter a doença.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) de 3% a 4% da população mundial tem transtornos de pânico. A incidência entre as mulheres é maior, correspondendo a 75% dos casos, principalmente na faixa dos 20 aos 35 anos.

A pessoa que passa por uma crise tem sintomas psicológicos e físicos.

 

Os sintomas psicológicos são: sensação de que vai morrer,  o indivíduo pensa que está “maluco”, medos infundados e ansiedade demasiada.

 

Os principais sintomas físicos são:

 

- Dispneia (dificuldade para respirar);

- Sensação de sufocação e de asfixia;

- Vertigem, desmaio;

- Palpitações e tremores;

- Ondas de calor ou de frio;

- Desconforto abdominal;

- Sudorese;

- Náuseas;

- Dormência e formigamento nas mãos, no rosto e nos pés;

- Sensação de que a garganta está fechando e dificuldade para engolir;

 

Geralmente, as crises duram de 10 a 20 minutos. Porém, há sintomas que persistem por mais de 1 hora. Não há periodicidade para as crises.  

O mais aconselhável é procurar um médico que indicará exames. Após os resultados, ele pode chegar á conclusão de que se a pessoa não tem nenhuma doença, ela sofre da Síndrome do Pânico.

Quem pode diagnosticar com precisão é o psiquiatra. A partir desse resultado, ele pode indicar o tratamento com medicamentos e com psicoterapia. A Síndrome do Pânico tem cura, mas o tempo de tratamento pode ser diferente para cada paciente.

 

O que fazer se esse mal acometer você?

 

- Respire profundamente;

- Tenha consciência de que isso incomoda, mas passa;

- Mude  o foco da atenção dos sintomas incômodos, para algo agradável;

                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

 Durante alguma crise, ocupar a mente com imagens agradáveis é uma solução

 

- Evite cafeína e álcool;


                 

- Não fique muito tempo sem comer;

- Não leia ou assista informações negativas;

 

A Síndrome do Pânico necessita de tratamento, pois se não for combatida pode desencadear depressão, hipocondria (mania de doenças), alcoolismo, agorafobia e até mesmo levar á pessoa ao suicídio.

A agorafobia é um medo de determinadas situações e lugares em que o indivíduo evitar sair de casa, devido a um temor exagerado de que algo lhe aconteça.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

A agorafobia é o  medo de sair de casa e de determinadas situações




Observa-se um grande crescimento em crianças da Síndrome do Pânico. As cobranças escolares e o mundo competitivo deixam os pequenos,  cada vez mais ansiosos e propensos ás crises.

A modernidade trouxe avanços e muita tecnologia. No entanto, o cérebro humano nem sempre é capaz de lidar com tantas atividades, sem sofrer estresse e ficar sobrecarregado. Por isso, as pessoas devem ter consciência de seus limites físicos e emocionais.

Praticar atividades físicas e de relaxamento são ótimas oportunidades para aliviar a ansiedade e descansar a mente. O uso de drogas e álcool, apenas agrava o quadro de quem sofre com Síndrome do Pânico.

 

                                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

Deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas

                     

A busca por auxílio de profissionais capacitados é imprescindível para combater essa doença e se fortalecer diante dos desafios da vida. De nada adianta, ter uma carreira vitoriosa e bens materiais, se a pessoa não tiver a mente tranquila e desprovida de pressão que  pode atrapalhar  muito o seu cotidiano e até mesmo isolá-la do mundo externo.

 

Você tem o hábito de mentir? Saiba que isso pode ser uma doença

                                                                       Fernanda Fernandes Borges

É quase impossível, alguém nunca ter mentindo na vida. Quando a mentira é inofensiva e não é usada para prejudicar outra pessoa, pode ser compreendida. No entanto, o hábito de mentir com frequência, criar situações ilusórias e acreditar nelas,  é uma doença chamada mitomania ou pseudolelia.

No mundo, seria difícil conviver se não fossem as “mentiras sociais”. Um elogio para tentar levantar o astral de quem não se saiu bem em um teste; um incentivo para um sonho considerado utópico ou mesmo uma falsa aparência de que tudo está bem,  depois de uma discussão calorosa com algum amigo.

                                                                          Foto: Fernanda Fernandes Borges

Ás vezes as pessoas mentem para agradar os amigos

 

Ninguém consegue ser sincero o tempo todo. Quando se inventa que não estará em casa, para não receber aquela visita enfadonha é um exemplo de mentira contada, para ajustar uma determinada situação indesejada.

No entanto, ao contrário dos exemplos citados anteriormente, há mentirosos que fazem de sua vida uma existência repleta de fantasias, em  que eles  acreditam ser reais. O mentiroso compulsivo mente em diversas áreas da vida: pessoal,  profissional , afetiva e social.

                                                                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

Se a pessoa tiver a doença de mentir, pode criar uma personalidade que não existe

 

Ao contar suas falsas histórias de modo repetitivo, pode-se considerá-lo um portador da mitomania. Esse tipo de pessoa se sente confortável e realizada ao criar uma vida paralela.

 

Como diferenciar uma mentira simples de uma mentira de um ser humano doente?

 

É simples. A pessoa que mente ocasionalmente, não tem resistência em admitir a verdade e se sente envergonhada quando é descoberta. Sua falta de verdade, geralmente não prejudica ninguém e nem é feita para ganhar algum tipo de vantagem.

Já o mitômano mente por compulsão e usa essa característica para obter vantagens em alguma situação. Quando é descoberto,  não fica constrangido. É insensível e não se preocupa com o mal que sua mentira pode causar ás demais pessoas. E nunca admite suas mentiras.

A pessoa que tem essa doença usa a mentira de forma consciente. Geralmente esse distúrbio pode estar relacionado a : baixa autoestima; histórico de conflitos familiares; necessidade de aceitação; inadequação ao mundo real; tentativa de obter proteção contra situações constrangedoras, dentre outros motivos.

O mitômano usa a falta de verdade para se consolar contra uma realidade negativa e hostil. Já a mentira contada esporadicamente, por uma pessoa normal, geralmente é para se conseguir algum objetivo simples, como exemplo: evitar um conflito desnecessário entre familiares.

Quem sofre desse transtorno deve procurar um psiquiatra. Através da terapia,  é possível detectar o que levou a pessoa a ter um comportamento tão irreal.

É sabido que a mentira tem pernas curtas. Por isso,  qualquer ser humano que se envereda por esse caminho e tenta prejudicar alguém, mais tarde é descoberto e com certeza pagará pelos seus atos. Não adianta pensar que seu mundo irreal o salvará, pois a realidade será bem mais dura, ao se deparar com ela.

Ninguém deve viver de ilusões. Enfrentar a vida real é mais fácil do que criar um universo paralelo que não vai propiciar crescimento e nem resolver nenhum trauma passado. Uma boa conversa com especialistas pode ser uma solução, para quem tem medo da vida como ela é.

                                                                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

A pessoa deve ser sincera e não viver com máscaras que escondem uma vida irreal

 

Tentar justificar roubos ou outros crimes pela mitomania não é justo, porque geralmente esses bandidos agem de forma premeditada e nunca têm algum transtorno,  para gastar o dinheiro que ganham facilmente.

Quem mente deve refletir e tentar encarar a realidade por mais dura que seja. O ser humano deve compreender que não é uma falsa ostentação ou situação que o fará melhor ou pior que os demais. O seu caráter sim é que está em julgamento, quando se quer conviver bem na sociedade que despreza um perfil falso e maléfico.

 

O que você deseja realmente para 2016?

                                                               Fernanda Fernandes Borges

 

A cada ano novo, o ser humano tem desejos de renovação, realização e sucesso. A esperança é um sentimento predominante nesse tempo em que se tem a ilusão de que tudo se modificará na virada do ano, como um passe de mágica. É bom ser racional e compreender que se não houver esforço e dedicação, os planos ficarão apenas na esfera dos sonhos.

                                                                  Foto: Fernanda Fernandes Borges

O ano novo é repleto de esperança

 

Primeiramente, o brasileiro deveria desejar ter mais discernimento político e desistir de fazer manifestos despropositais e sem coerência, como têm acontecido ultimamente. Seria bom entender a conjuntura contemporânea sem a manipulação de grandes veículos de comunicação de massa.

Tentar culpar uma única pessoa por uma crise econômica e por atos de corrupção é algo infantil e sem noção. Sabe-se que o líder de nosso país governa ao lado de deputados e senadores, portanto não realiza nada sem a aprovação desses “senhores e senhoras”.

Até quando vamos viver no universo onírico e imaginar que haverá um “Salvador da Pátria” com uma vara de condão que vai resolver todos os problemas econômicos e políticos do Brasil. Sejamos realistas e tenhamos senso crítico.

                                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

Brasileiros devem sair do mundo dos sonhos

 

Ao analisar o desastre ambiental nos distritos pertencentes á cidade de Mariana e em outras localidades que foram atingidas pela lama, deveria haver o desejo de mais fiscalização e menos lucros para grandes empresários que parecem pouco se importar com a vida humana.

E por que ainda temos que presenciar caminhadas a favor da mineradora no local da tragédia? Que incoerência é essa? Falta de vergonha de quem participou desse estúpido acontecimento ou mais manipulação mesquinha, promovida por alguém com interesses escusos?

A maior piada do ano. Um pedido de Impeachment desconexo e perverso. O pior: ouvir algumas pessoas, simplesmente,  analfabéticas políticas, apoiarem sem saber o que realmente está acontecendo e indo no famoso ditado “Maria vai com as outras”.

Por isso, o maior desejo para o ano de 2016 deveria ser mais trabalho e menos algazarra. Mais coerência e respeito com o ser humano a exploração de ideias e da força produtiva. O principal: senso crítico para poder questionar com decência os atos de quem está no poder, sem se esquecer de que a corrupção está arraigada á política brasileira há muito tempo.

                                                                             Foto: Fernanda Fernandes Borges

O principal caminho para sair de qualquer crise é o trabalho

 

Ainda bem que ainda temos a chance de ver a justiça sendo feita e alguns bandidos presos. Pois, ficar ás cegas, como os brasileiros ficaram, durante  muitos anos,  é nocivo.

Deve ser por isso, que agora como a verdade está sendo mostrada e alguns políticos corruptos  estão indo para a cadeia, o brasileiro não sabe o que fazer e  em muitos casos, fala e faz coisas sem sentido.

Tomara que 2016 traga saúde, fé,  prosperidade e harmonia e principalmente inteligência para que possamos entender as mentes perversas que não lutam pelo povo, mas sim pelos próprios interesses, sem dar a mínima para a honestidade e a dignidade.

                                                                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

A fé deve ser mantida em momentos difíceis

 

Quem sabe desse modo vamos exterminar de vez essas “ervas daninhas” que insistem em plantar a discórdia e a instabilidade que apenas prejudica a imagem e o desenvolvimento de nossa nação.

 

 

Você é supersticioso ?

Fernanda Fernandes Borges

A superstição é uma crença em que se acredita que alguma atitude, números, palavras, rituais possam trazer sorte e também afastar o mal. Acredita-se que todo ser humano, mesmo que não assuma, tenha algum tipo de superstição.

                         Foto: Fernanda Fernandes Borges

Muitas pessoas acreditam em rituais para o sucesso

 

Esse tipo de ritual para atrair a felicidade e dissipar os desgostos pode ser observado: em alguma peça de roupa que a pessoa usa, pensando que o seu time vai ganhar;  ao carregar um trevo de 4 folhas para atrair sorte; ou até mesmo evitar passar por debaixo de uma escada, no intuito de evitar malefícios.

O ser humano sempre está em busca de certezas e como não é possível prever o futuro, muitas vezes se apega a procedimentos já consagrados por outros povos, ou nos tempos do passado,  para evitar tragédias, pensando estar garantindo a sua felicidade.

 

Saiba  quais são as principais superstições:

 

- Sexta –Feira 13 : dia propenso a acontecimentos de coisas ruins;

                                                                                                Foto: Fernanda Fernandes Borges

A sexta-feira 13 é bastante temida por muitas pessoas

 

- Ferradura: símbolo da fartura e da sorte, devido ao formato semelhante á lua crescente;

- Escada: não se deve passar por debaixo de uma,  porque há impedimento do progresso, já que o degrau mais alto está por cima;

- Gato Preto: para muitos é um símbolo da má sorte, já que no passado,  estava relacionado aos feitiços das bruxas;

- Bater na Madeira: ato usado para afastar o mal, isso porque se acredita que na árvore é a morada dos deuses e ao bater na madeira,  afasta os maus espíritos;

                                                                           Foto: Fernanda Fernandes Borges

Bater na madeira afasta o azar

 

- Trevo de 4 folhas: é considerado um símbolo da sorte;

                                                                                                  Foto: Fernanda Fernandes Borges

Segundo a tradição o trevo de 4 folhas atrai sorte

 

- Chinelo Virado: traz má sorte;

- Orelha Quente: alguém está falando de você;

- Coceira na Mão: Sinal de que o dinheiro está chegando;

- Vassoura: colocá-la atrás da porta, faz com que a visita indesejada vá embora;

                           Foto: Fernanda Fernandes Borges

Segundo a crença,  a vassoura manda embora a visita indesejada

 

- Abrir a porta: se você quer que a pessoa volte,  você deve abrir a porta de sua casa na saída, porque se ela abrir, não volta;

- Arruda e Espada de São Jorge: são plantas que têm o poder de afastar o mau olhado;

- Estrela Cadente: Se você fizer um pedido, ele será atendido;

 

São inúmeras as superstições. Realizar rituais  na virada do ano para atrair boa sorte ou outros que não são prejudiciais a ninguém são positivos, desde que a pessoa não tenha atitudes compulsivas ou viva em função da superstição.

Isso, porque o  fato de ser  supersticioso pode prejudicar a vida do indivíduo. Por exemplo: a pessoa deixa de sair de casa, porque é sexta-feira 13 e pensa que algo de ruim vai acontecer. É inadmissível viver dessa forma, porque nem o patrão e nem a escola vão entender um comportamento tão maluco.

Maltratar um gato por ele ser preto é crime contra os animais, além de ser uma irracionalidade do ser humano, ao ter um pensamento retrógrado e cruel.

 

Por isso, é essencial verificar se essas crendices não estão atrapalhando a vida da pessoa. É preciso fazer um trabalho com a própria mente para enfrentar os próprios medos:

- Ter a consciência de que não há prova racional de que essas superstições podem afetar a sua vida;

- Evitar crenças supersticiosas ao tomar uma decisão;

- Possuir a certeza de que você tem o poder de fazer a sua própria sorte;

- Comprovar que essas superstições não têm valor real;

- Ignorar o impulso de agir de acordo com essas crendices;

- Ser positivo;

- Saber que uma superstição apenas funciona, porque você acredita em seu poder;

- Buscar conviver com pessoas que não são supersticiosas;

- Em caso de atitudes extremas e comportamento obsessivo, procurar ajuda de um médico;

 

Quando realizamos qualquer ritual para o nosso bem estar é algo bem vindo. Isso nos impulsiona a buscar nossos ideais com mais garra, no intuito de alcançar o sucesso.

É preciso ter em mente que a acomodação é um péssimo caminho para se alcançar qualquer vitória na vida. Nada se resolverá com apenas um ato, se a pessoa não trabalhar com afinco, para conseguir vencer pelos próprios méritos.

Nenhum comportamento supersticioso pode e nem deve atrapalhar a rotina do ser humano. Caso a pessoa desista de ir a lugares ou passar por determinados caminhos, apenas por crendices,  deve ter a consciência de que essas atitudes estão prejudicando o seu convívio social e o seu cotidiano. Deve procurar ajuda médica.

                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

Ninguém deve ficar preso á superstição

 

Nada na vida acontece por acaso ou por magia. Por isso, toda pessoa ao realizar um procedimento, deve ter a plena consciência de que isso serve, apenas para tornar o cérebro com pensamentos mais positivos e determinados.

 

 

Qual é o real significado do Natal e de seus símbolos?

    Fernanda Fernandes Borges

O Natal é o período do ano em que todos os locais ficam mais iluminados e a magia toma conta das pessoas que desejam compartilhar presentes e sentimentos de amor e solidariedade com os amigos e familiares.

                                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

O Natal é uma festa alegre

                           Foto: Fernanda Fernandes Borges

O período natalino é mágico

 

O dia 25 de dezembro é a data em que se festeja o nascimento de Jesus Cristo. Portanto, o Natal  é uma festa religiosa cristã  e esse dia de comemoração foi estipulado pela Igreja Católica no século IV e reconhecido pelo Papa Julius (337-352). Na Antiguidade, o Natal era comemorado em datas distintas.

                                                                                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

A data festeja o nascimento do menino Jesus

 

O Natal substituiu a festa pagã da Saturnália, um festival romano em honra ao deus Saturno que acontecia entre 17 e 25 de dezembro. A intenção era facilitar a aceitação do cristianismo entre os pagãos.

Apesar da Bíblia  não dizer nada sobre o dia exato em que Jesus Cristo nasceu,  a comemoração anual da festa natalina acontece há mais de 1600 anos,  no dia 25 de dezembro, que é um feriado. Para o Ocidente, o Natal marca o ano 1 de nossa história.

 

Saiba o significado dos principais símbolos natalinos:

 

- Papai Noel:   A figura do velhinho alegre que distribui presentes foi inspirada em um bispo turco chamado Nicolau que sempre ajudou aos mais pobres.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

A figura do Papai Noel remete á bondade
 

 

A Igreja Católica o beatificou sendo o São Nicolau,  devido a vários milagres atribuídos a ele. A Alemanha foi o primeiro país a associar a imagem de São Nicolau ao Natal e depois o mundo inteiro compartilhou a novidade.

Os nomes do Papai Noel variam de acordo com o país. Nos Estados Unidos é Santa Claus,  em Portugal Pai Noel e no Brasil Papai Noel.

O figurino desse símbolo de bonança também se modificou no decorrer do tempo. No final do século XIX,  a roupa do Papai Noel era marrom ou verde escura.

Devido a uma campanha publicitária em 1931, a roupa do bom velhinho passou a ser vermelha e branca com um cinto preto. Atualmente, esse tradicional vestuário ainda se mantém na divulgação de lojas e propagandas.

                                                                                             Foto: Fernanda Fernandes Borges

A tradicional imagem do Papai Noel no trenó

 

 

Árvore de Natal: Geralmente é um pinheiro que tem um formato triangular  e representa a Santíssima Trindade (Deus, Jesus Cristo e o Espírito Santo).

                

                                      Foto: Fernanda Fernandes Borges

A árvore é um dos principais  símbolos natalinos

 

                                    


Foto: Fernanda Fernandes Borges

As diversas árvores decorativas encantam pessoas nos shoppings

 

Velas de Natal e outros tipos de iluminação: Simbolizam o filho de Deus: Jesus Cristo que é considerado a “luz do mundo”.



Foto: Fernanda Fernandes Borges

As luzes iluminam diversos locais

 

Troca de Presentes: Esse gesto remete aos presentes que os três Reis Magos:  Baltazar, Gaspar e Belchior deram ao menino Jesus : ouro, mirra e incenso.
 

                  

                                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges




O ouro foi um dos presentes ofertados ao menino Jesus

  


Estrela de Natal: De acordo com o Evangelho de Mateus, na Bíblia, os Reis Magos foram guiados por uma estrela até o local do nascimento de Jesus Cristo que nasceu em Belém,  em um estábulo.

 

Presépio: É o cenário do nascimento do menino Jesus e é representado por uma manjedoura, os animais, os Reis Magos e os pais do menino. A tradição de montar presépios,  acontece desde o século XIII.

                                                                                                Foto: Fernanda Fernandes Borges

O presépio é o cenário onde nasceu o filho de Deus

 

 

Além de ser uma festa maravilhosa e divina o Natal é capaz de despertar no ser humano sentimentos de  alegria, paz, fraternidade e generosidade.

                                                                                          Foto: Fernanda Fernandes Borges

O Natal simboliza comemoração e alegria

 

Ao compreender que a data é uma comemoração do nascimento do filho de Deus as pessoas tendem a ficar mais compreensivas e sensíveis aos seus semelhantes. Os presentes nunca devem substituir um encontro de sentimentos sinceros e profundos.

                         Foto: Fernanda Fernandes Borges

Os presentes não devem ser a principal razão de comemorar a data

 

O consumismo é desnecessário e qualquer produto apenas deve ser adquirido se estiver dentro das posses de quem compra. Os festejos de Natal não se restringem ás compras e os propósitos da data são bem superiores a qualquer materialismo.

                      

                     

                     Foto: Fernanda Fernandes Borges

Os apelos consumistas não devem ser atendidos

 

 

 

Vivenciar o Natal é confraternizar com a família e amigos um momento de harmonia que deveria existir sempre na vida de qualquer ser humano. Festejar a data é um modo de fazer renascer as boas intenções que devem sempre existir em prol de um mundo melhor.