O consumo de chocolates com maior teor de cacau deve ser priorizado

Fernanda Fernandes Borges

O chocolate é um alimento que traz inúmeros benefícios para a saúde, principalmente quando se tem maior teor de cacau que é uma fruta rica em antioxidantes que mantêm uma boa saúde do coração e da mente. No entanto, a ingestão deve ser em pequenas doses, para que as calorias não elevem o peso de quem aprecia a guloseima.

                                                                                      Foto: Fernanda Fernandes Borges

O chocolate com maior teor de cacau é melhor para o organismo

                          

   Conheça alguns tipos de  chocolates :

- Ao leite:  tem muitas calorias e menor teor de cacau comparado à versão amarga;

                                                                                          Foto: Fernanda Fernandes Borges 

O chocolate ao leite é apreciado por muitas pessoas 

                     

- Branco:  não leva massa de cacau e sim manteiga de cacau. É um dos mais calóricos; 

                                                                                            Fotos: Fernanda Fernandes Borges

O chocolate branco é muito calórico 

- Chocolate com avelã, nozes e castanhas:   há a presença de sementes oleaginosas que são fontes de vitaminas, minerais e gorduras benéficas. É calórico e deve ser consumido com moderação;

                                                                                Foto: Fernanda Fernandes Borges

O chocolate com avelãs tem também muitas calorias 

-Diet: é indicado para diabéticos devido à restrição de açúcar. Porém, pode ser mais calórico que o tradicional,  porque em sua fórmula são acrescentadas mais gorduras para manter as características do sabor original;

                                   

                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

É preciso ficar atento ao teor de açúcar do clocolate e  também à gordura presente no alimento

- Chocolate à base de soja : ao invés de leite é utilizado um extrato de soja 100% vegetal, não contém lactose, proteína do leite e glúten. É indicado para portadores de doença celíaca ( pessoas que não podem consumir glúten) e para pessoas que não podem consumir lactose;

- Amargo: é composto de sementes de cacau, não tem leite e leva também um pouco de manteiga de cacau e açúcar. Geralmente tem mais de 70% de cacau em sua fórmula. É o mais indicado para a saúde, devido às propriedades do cacau;

- Meio amargo: em sua composição geralmente tem de 40% a 55% de cacau, não leva leite e tem pouca manteiga de cacau e açúcar;

                                                                                         Foto: Fernanda Fernandes Borges

A versão meio amarga do doce é mais saudável 

                       

No dia 26 de março é comemorado o Dia do Cacau. A fruta é um dos principais ingredientes para a criação do chocolate.   

     Conheça alguns benefícios da ingestão do cacau:

- Protege o coração: o cacau contém ácido oléico que é uma substância   que auxilia no combate às doenças cardíacas. O consumo de cacau reduz o colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis do colesterol bom (HDL). O cacau é fonte de magnésio  que é um mineral essencial  para o sistema cardiovascular  e para o controle da pressão arterial;

                                                                                           Foto: Fernanda Fernandes Borges

O cacau é um poderoso alimento contra o colesterol ruim 

                           

- O cacau é uma fruta que possui  substâncias conhecidas como polifenóis que têm  efeito  antioxidante e auxiliam na prevenção do câncer colorretal,  ao resguardar as células do intestino;

- Reduz o estresse e melhora o humor :  O cacau aumenta os níveis do hormônio cortisol no corpo, responsável pela sensação de prazer.  A fruta contém o aminoácido tripofano que estimula o organismo a produzir dois hormônios serotonina e endorfina, também responsáveis pela sensação de prazer e bem – estar do corpo;

                                                                                        Foto: Fernanda Fernandes Borges

Há diversos sabores de  de chocolates no mercado 

                       

- Melhora a atividade cerebral: O cacau possui neurotransmissores que auxiliam na circulação sanguínea do cérebro, ocorrendo uma melhor oxigenação em suas áreas;

O chocolate é um alimento que deve ser consumido em pequenas quantidades para que os seus benefícios possam ser sentidos pelo organismo. É sempre bom dar preferência aos que têm maior quantidade de cacau em sua fórmula.

Além de ser importante para a saúde do coração,  o chocolate pode auxiliar na produção de hormônios que são responsáveis pelo bom humor e também para uma melhor disposição para enfrentar a rotina diária.

                        

                                                                        Foto: Fernanda Fernandes Borges

O chocolate consumido em pequenas quantidades pode ser benéfico  para o coração

O chocolate amargo é o mais ideal para quem deseja extrair dessa guloseima substâncias para uma ótima atividade cerebral e um  bom desempenho do coração. Para qualquer tipo de chocolate o consumo deve ser sempre moderado.

Sarau ao Meio – Dia

                                       

                                                Fernanda Fernandes Borges

A Fundação Clóvis Salgado realizou ontem,  em Belo Horizonte,  mais uma edição do Sarau ao Meio – Dia com o Coral Lírico de Minas Gerais.


                                                     Veja :

                            Vídeo produzido pela jornalista Fernanda Fernandes Borges

A apresentação aconteceu no Foyer do Grande Teatro do Palácio das Artes e teve a regência da maestrina Lara Tanaka.

                                                                                             Foto: Fernanda Fernandes Borges

O público prestigiou  uma bela apresentação 

#CoralLíricodeMinasGerais

#SarauaoMeioDia

#FCS

Para saber sobre as próximas apresentações do Sarau ao Meio – Dia,  acesse :

                        http://www.fcs.mg.gov.br

Diminui índice de violência contra jornalistas no Brasil

    

                                        Fernanda Fernandes Borges

A Federação Nacional dos Jornalistas (FENAJ) divulgou no dia 18 de janeiro, no Sindicato dos Jornalistas do Rio de Janeiro,  o “Relatório 2017  Violência contra Jornalistas e Liberdade de Imprensa no Brasil”  em que foram registradas 99 casos de agressões contra jornalistas, 38,51% a menos,  que em 2016, quando houve 161 agressões.

                                                                                  Foto: Divulgação FENAJ

             O relatório foi divulgado no dia 18 de janeiro de 2018

Os números do relatório foram divididos em seis categorias: tipos de agressão, violência por região, violência por estado, violência por gênero, violência por tipo de mídia e autores das agressões.

Apesar de ter ocorrido uma queda nos registros de violência, os jornalistas ainda são vítimas de agressões, ameaças, atentados, detenções arbitrárias e ações judiciais. O objetivo dessas atitudes é coibir a liberdade de imprensa.

Há também casos de censura dentro das redações. Quatro jornalistas foram demitidos devido a comentários feitos ou por reportagens produzidas que geraram repercussão negativa.

Em 2017, não houve nenhum assassinato em decorrência do exercício profissional do Jornalismo e ocorreu uma queda no registro de mortes de outros profissionais da comunicação e de comunicadores populares.

No entanto, houve uma elevação proporcional dos casos de cerceamento à liberdade de imprensa  por ações judiciais. Foram registrados 12 casos nessa categoria, o que representa um índice de 12,12%. Em 2016, esse percentual foi de 11,18%.

                                                                                                Foto: Divulgação FENAJ

Muito ainda preciso ser feito para que o jornalista exerça a sua função com liberdade

A região Sudeste é a que mais apresentou casos de violência contra os jornalistas com 34,35% das ocorrências.  O estado de São Paulo lidera o número de agressões com 16,16%.

Os homens são as principais vítimas das agressões. Em 2017, 83 profissionais do sexo masculino sofreram algum tipo de violência.

Os repórteres cinematográficos e fotográficos foram os mais atingidos, durante o exercício da profissão. O jornal (impresso e internet) registraram  o maior número de casos de violência sofrida,  em relação ao tipo da mídia.

 Para ver o relatório completo clique aqui:

http://fenaj.org.br/wp-content/uploads/2018/01/relatorio_fenaj_2017.pdf

O jornalista é um profissional que deve ter plena liberdade para trabalhar de modo responsável,  para poder levar ao público informações verdadeiras de modo imparcial. Por isso, não deve ser censurado para poder exercer a comunicação de modo  satisfatório.

Apesar do índice de violência ter diminuído em 2017, é preciso muitas transformações para que um bom jornalismo possa ser realizado sem temer represálias e sem ter que favorecer grupos empresariais ou políticos.

A comunicação deve sempre ser  exercida sem censuras,  para que as pessoas tenham as condições de criar as suas opiniões e não precisem ser enganadas por informações manipuladas. O senso crítico é uma das características principais para compreender a realidade dos fatos.

Dia Mundial do Consumidor

Fernanda Fernandes Borges

No dia 15 de março é comemorado o Dia Mundial do Consumidor. A data foi criada para resguardar os direitos de quem consome produtos e serviços e lembrar as lojas e outros fornecedores de bens e outras atividades sobre a importância de se respeitar os consumidores.

                                        Foto: Fernanda Fernandes Borges

É preciso atender bem o consumidor 

O Dia Mundial do Consumidor foi instituído pela primeira vez em 1962, pelo presidente  norte- americano John Kennedy com o objetivo de dar proteção aos interesses dos consumidores dos Estados Unidos.

Foram estabelecidos quatro direitos fundamentais: direito à segurança, direito à informação, direito à escolha e direito a ser ouvido.

No ano de 1985, a Assembleia Geral das Nações Unidas (ONU) adotou o dia 15 de março como o Dia Mundial do Consumidor,  tendo como base as Diretrizes das Nações Unidas, dando legitimidade e reconhecimento internacional para a data criada por John Kennedy.



                                                  

                                                                              Foto: Fernanda Fernandes Borges

Desde 1985, é comemorado o Dia Mundial do Consumidor 

No Brasil, há a Lei nº 8.078 que protege os direitos do consumidor. A lei foi criada em 11 de setembro de 1990 e entrou em vigor em 11 de março de 1991.

Com o Código do Direito Consumidor foi criado o Programa de Proteção e Defesa do Consumidor (PROCON)  que está presente em todos os municípios e estados brasileiros.

                             Foto: Fernanda Fernandes Borges

No Brasil, os consumidores que não estiverem satisfeitos podem procurar o PROCOM 

                                

O objetivo primordial do PROCON é mediar as relações entre consumidores e fornecedores de produtos e serviços,  em casos de divergências quanto à qualidade, valores e durabilidade do que se adquiriu.

Todo brasileiro que deseja ter os seus direitos preservados deve procurar o PROCON de sua cidade.

Todas as pessoas são consumidoras ao adquirirem produtos ou serviços de lojas, pessoas ou empresas. Por isso, é importante  ter uma data que ressalte a importância de se valorizar o respeito mútuo entre quem fornece e quem adquire mercadorias ou serviços.

                     Foto: Fernanda Fernandes Borges 

É importante oferecer produtos de qualidade aos consumidores 

                                   

O consumidor merece ser bem recebido ao entrar em uma loja e  ser bem atendido. Os funcionários que trabalham com o público devem ser bem preparados  para permitirem que o cliente escolha os seus produtos de forma livre, para que ele se sinta satisfeito e retorne ao local para novas compras.

Valorizar o consumidor e respeitar os seus direitos é um passo indispensável para empresários e prestadores de serviços que desejam expandir as suas atividades. Quem consome deve ficar atento a quem melhor atende as suas demandas.

Declaração do Imposto de renda deve ser entregue até dia 30 de abril

       

                                                                             Fernanda Fernandes Borges

Desde o dia 1º de março,  o contribuinte já pode entregar a declaração do Imposto de Renda 2018, ano base 2017. O prazo termina no dia 30 de abril. Quem não entregar  até essa data, pode pagar uma multa de no mínimo R$ 165,74,  que pode chegar ao valor máximo de 20% do imposto devido.

                                                                                                  Foto: Fernanda Fernandes Borges

Os brasileiros têm até dia 30 de abril para apresentarem a declaração do Imposto de Renda 2018

Os brasileiros ou pessoas que moram no Brasil que  receberam R$ 28.559,70 ou mais devem fazer a declaração.

Estão dispensadas as pessoas que tiveram rendimentos mensais de até R$ 1.903,98 mensais, valor igual ao de 2017, já que a tabela não sofreu alterações.

             Saiba quem mais deve declarar  :

- Pessoas que em 2017 tiveram uma receita bruta superior a R$ 142.798,50 em atividade rural;

- Quem veio residir no Brasil em qualquer mês do ano de 2017 e ficou aqui até 31 de dezembro de 2017;

- Pessoas que no ano passado ganharam capital na alienação de bens ou direitos, sujeito à incidência do imposto, ou realizou operações em bases de valores de mercadorias, de futuros e assemelhadas;

- Quem recebeu rendimentos isentos  não – tributáveis  ou tributáveis exclusivamente na fonte, em que a soma tenha sido superior a R$ 40.000,00,  em 2017;

- Pessoas que possuíam até 31 de dezembro de 2017, a posse ou a propriedade de bens ou direitos, inclusive terras em que não há investimento ou construção alguma (terra nua) , no valor total superior a R$ 300.000,00;

O contribuinte que optar pela declaração simplificada  não tem direito às deduções admitidas na legislação tributária, como gastos com educação e saúde, porém tem o direito a uma dedução de 20% do valor dos rendimentos  tributáveis limitados a R$ 16.754,34, mesmo valor de 2017.

As restituições começam a ser pagas em junho e finalizam em dezembro,  para o contribuinte que não cair na malha fina. Quanto mais rápido a declaração for enviada e sem erros, provavelmente mais cedo ocorrerá a restituição.

                                                                                      Foto: Fernanda Fernandes Borges

A declaração do Imposto de Renda deve ser feita o quanto antes, caso  a pessoa deseje receber a restituição mais cedo 

                      

Neste ano,  há mudanças nas regras da declaração do Imposto de Renda. 

Veja  :

- É obrigatório a apresentação do CPF (Cadastro de Pessoa Física ) de quaisquer dependentes com idade superior a oito anos. Em 2017, a regra era válida somente para dependentes com mais de 12 anos;

- O contribuinte deve informar mais dados sobre os bens declarados como endereço de imóveis, sua matrícula, IPTU (Imposto Predial Territorial Urbano), e data de compra. Também deve informar o Renavam  ( Registro Nacional de Veículos Automotores) dos veículos que possui;

A Receita Federal espera receber 28,8 milhões de declarações em 2018, 340 mil  a mais do que o registrado em 2017,  quando foram realizadas cerca de 28,5 milhões de declarações.

Para realizar o pagamento do  imposto, o contribuinte pode dividir o valor em até oito cotas mensais, mas nenhuma pode ter valor inferior a R$ 50,00.

A primeira cota ou a única deve ser paga até dia 30 de abril. As demais devem ser pagas  até o último dia útil do mês de cada mês, acrescidas de juros, caso a pessoa não realize  a quitação em cota única e divida o valor.

O contribuinte pode realizar o pagamento mediante transferência eletrônica de fundos por meio de sistemas eletrônicos dos bancos; Documento de Arrecadação de Receitas Federais (Darf) em qualquer agência bancária; ou débito automático em conta- corrente.

O programa gerador de declaração está disponível para download desde o dia 26 de fevereiro no site da Receita Federal. É através  dele que o contribuinte pode realizar a declaração.

Para saber mais sobre as formas de declarar o Imposto de Renda e tirar dúvidas acesse o site da Receita Federal:

              http://idg.receita.fazenda.gov.br

É imprescindível estar atento à data de entrega da declaração. Reunir os papéis e procurar um contador confiável, caso opte por não realizar a própria declaração, são medidas necessárias para ficar em dia com a Receita Federal.

Todos os dados  apresentados na declaração e os documentos devem ser verdadeiros e não se deve omitir ganhos,  para que o contribuinte não caía na malha fina e possa aguardar a restituição do valor pago, caso tenha direito.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

O contribuinte deve entregar a declaração com os dados completos 

                 

    

A retirada  dos papéis necessários para realizar a declaração do Imposto de Renda deve ser feita com antecedência e eles precisam ser conferidos, antes dos dados serem colocados no documento a ser enviado para a Receita Federal.

Dia Internacional da Mulher

Fernanda Fernandes Borges

Hoje dia 8 de março é comemorado o Dia Internacional da Mulher.

                                                                                                                  Foto: Arquivo Pessoal

O Blog Jornalismo Contemporâneo - Fernanda Fernandes Borges parabeniza todas as mulheres

A  mulher deve ser muito valorizada na sociedade em que vive,  pois desempenha múltiplas atividades diárias de forma exemplar. Além de ter uma profissão, é filha, esposa, mãe e ainda tem tempo para dar atenção às amigas.

É preciso muita luta para que a mulher tenha o devido reconhecimento,  através de salários mais justos e da ocupação de  cargos de liderança.

Com o passar dos tempos, a figura feminina tem sido mais valorizada, mas muito ainda precisa  ser feito,  para que a mulher esteja presente em todos os locais embelezando os ambientes e contribuindo com sua inteligência em diversos setores da sociedade.

O Blog Jornalismo Contemporâneo – Fernanda Fernandes Borges parabeniza todas as mulheres.