Saiba mais sobre a Ansiedade

                                      

                                                                      Fernanda Fernandes Borges

A ansiedade é uma emoção normal que todo ser humano tem ao enfrentar alguma situação complexa seja no trabalho, nos estudos ou no ambiente doméstico. A pessoa geralmente fica mais receosa,  quanto ao resultado almejado em uma determinada situação. No entanto, quando esse medo se torna extremo há um distúrbio da ansiedade e precisa ser tratado.

                                                                                              Foto: Fernanda Fernandes Borges

A ansiedade está  muito presente na contemporaneidade 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% dos brasileiros sofrem com a ansiedade que pode atingir qualquer faixa etária em diversos momentos da vida.

A ansiedade está relacionada com o nível de preocupação, quando ela se torna crônica o nível da tensão aumenta e o estresse interno pode levar ao surgimento de um medo específico ou até mesmo irreal.

O distúrbio da ansiedade pode levar à Síndrome do Pânico, ao Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), ao Transtorno de Estresse Pós – Traumático (TEPT), à fobia social e a outras específicas.

Observe alguns sintomas da ansiedade que mostram que a pessoa deve buscar um tratamento:

Físicos:

- Os batimentos cardíacos se tornam acelerados;

- As pupilas ficam dilatadas;

- Há o aumento da glicose no sangue;

- Os brônquios ficam dilatados;

- Aumento do suor;

- Tensão muscular;

- Cansaço e fraqueza;

- Boca seca;

- Tremores nas mãos ou em outras partes do corpo;

- Dor de barriga;

- Pode ocorrer o aumento do hormônio  cortisol que é responsável pela sensação de prazer e bem- estar. Isso pode levar a pessoa a comer em excesso e elevar o seu peso corporal;

                                                                                          Foto: Fernanda Fernandes Borges

As pessoas devem se alimentar bem e manterem-se calmas, caso tenham crise de ansiedade 

                           

Psíquicos:

- Sensação de que algo ruim vai acontecer;

- Dificuldade de concentração;

- Medo constante;

- Insônia e irritabilidade;

- Tensão constante;

Caso a ansiedade não seja tratada, ela pode desencadear problemas de saúde como:  hipertensão; diabetes; obesidade; gastrite; dores no corpo; depressão; problemas digestivos e isolamento social.

 A ajuda médica é essencial para que a pessoa possa se tratar. Profissionais como psiquiatras, clínicos gerais e psicólogos podem identificar o problema e indicar tratamentos adequados.

Veja formas naturais de se combater a ansiedade e evitar que ela se trona um  transtorno :

- Praticar atividades físicas;

- Ter uma alimentação adequada;

- Conviver bem com as pessoas;

- Evitar pensamentos ruins;

- Ser organizado;

- Ter consciência das próprias limitações;

- Viver o momento presente;

Na contemporaneidade, o ser humano tem demonstrado a sua ansiedade com mais freqüência e isso prejudica muito o seu bem estar, pois a mente e o corpo ressentem por tantos temores, muitas vezes infundados.

                                                                                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

As pessoas devem ficar menos preocupadas e buscarem momentos de lazer com mais frequência 

                    

É necessário controlar esse sentimento e buscar tratamento quando necessário, para que a vida tenha momentos felizes ao lado de pessoas queridas e a alegria possa ser um propósito diário na vida de cada um.

A ansiedade é geralmente o medo de errarmos. No entanto, as falhas muitas vezes ocorrem para nos ensinar o caminho certo e nos tornar mais fortes diante dos obstáculos. Por isso, todo aprendizado é válido e devemos trabalhar a nossa mente para esses desafios.

O elogio pode ser um incentivo ao sucesso

                          

                                                                           Fernanda Fernandes Borges

O elogio é a maneira de valorizar o que há de positivo no ser humano. É uma forma de enaltecer as  características que se destacam em uma pessoa e incentivá-la ao crescimento,  em diversos aspectos da sua vida. A autoestima aumenta com o elogio e é capaz de impulsionar as pessoas rumo às vitórias desejadas.

                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

O elogio pode ser um ótimo incentivo 

É bom receber e também fazer um elogio verdadeiro. A forma como as palavras são ditas é importante,  para que não haja exagero com a realidade e a pessoa perceba que aquilo é um incentivo para continuar melhorando seja no trabalho, no estudo ou na convivência com as outras pessoas.

Nunca o elogiado deve se sentir superior às demais pessoas e achar que já atingiu o limite do que se deseja alcançar.

Quando uma criança é elogiada,  deve se ter muito cuidado para que isso não a transforme em um ser humano inseguro. Altas expectativas podem frustrar pais e filhos e por isso é importante elogiar de forma sincera, mas sem excessos.

As pessoas devem sempre ter noções de suas qualidades e defeitos. Devem aprender a celebrar as vitórias diárias e quando forem  reconhecidas podem agradecer, sem  perderam a noção de que podem melhorar ainda mais,  seja no trabalho ou no estudo.

Alguns benefícios que o elogio pode trazer:

- Eleva a autoestima;

- Pode aumentar a produtividade em uma empresa;

- Incentiva a pessoa a valorizar as próprias qualidades;

- Pode melhorar o desempenho de crianças nas escolas;

- Aumenta a socialização;

                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

A convivência pode ser melhor quando a pesoa tem as suas qualidades reconhecidas 

- Trabalha a segurança emocional;

- Desperta a busca por novos conhecimentos;

Elogios em excessos podem ser prejudiciais, pois deixam as pessoas mais inseguras em buscar caminhos novos,  por medo de errarem e não atenderem às expectativas de quem convive com elas.

O ser humano deve estar preparado para saber reconhecer as qualidades  de quem convive com ele. Também deve se sentir merecedor de palavras que valorizem suas habilidades e ter consciência de que sempre pode fazer melhor,  o que já está bom.

                                                                         Foto: Fernanda Fernandes Borges

Elogios podem ser feitos ou recebidos 

Um elogio é para motivar e não para pressionar ou acomodar. Nunca se deve buscar  as soluções mais fáceis para que as pessoas o continuem admirando e sim se esforçar para realizar qualquer tarefa, por mais complexa que ela seja.

O ato de elogiar é benéfico, mas deve ser feito com sinceridade e sem comparações que podem prejudicar a compreensão de quem recebe o elogio. O mais sensato é agradecer o reconhecimento de alguém e continuar trabalhando para alcançar o que se deseja.

E-commerce cresce no Brasil

Fernanda Fernandes Borges

O E- commerce é o comércio eletrônico  em que as transações de compra e venda são feitas por meio de dispositivos como computadores e celulares. De acordo com a Associação Brasileira de Comércio Eletrônico (ABComm) , o e-commerce no Brasil cresceu 12%, em 2017,  e tem projeção de crescimento de 15% para 2018.

                                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

O comércio eletrônico tem crescido no Brasil 

O faturamento do e-commerce brasileiro aumentou de R$ 18,5 bilhões em 2011,  para quase R$ 60 bilhões em 2017. Em 2018, a expectativa é de que o número de pedidos por essa modalidade de comércio chegue a 220 milhões e haja um faturamento de R$ 69 bilhões.

A popularização dos smarthphones  no Brasil e a comodidade de comprar sem sair de casa são algumas características,  responsáveis pelas taxas de crescimento desse comércio virtual. 

As compras realizadas através de dispositivos móveis,  como os celulares e outros,  cresceu de 22% em 2016,  para 31% em 2017.

As pequenas e médias lojas representam a maior fatia de crescimento do comércio eletrônico no Brasil.   A maior parte do e-commerce brasileiro é composta por : lojas de eletrônicos, móveis , eletrodomésticos, variedades para o lar, alimentos, entre outras.

                                                Foto: Fernanda Fernandes Borges

Muitos consumidores têm optado por fazer compras pela internet 

No entanto, o e-commerce de um modo geral comercializa itens de variados preços e também bens de alto valor como carros, iates e mansões.

A taxa média de conversão no e-commerce analisa as vendas e mostra outros resultados. No Brasil, a região Sul é a que tem a melhor taxa de conversão média com 1,5%, seguida pela região Sudeste com 1,4% e  pela  Centro- Oeste com 1,3%.

A região Norte apresenta uma taxa média de conversão de 1% e a Nordeste tem a menor com 0,9%.

Saiba quais os cuidados devem ser tomados ao realizar uma compra pela Internet:

- O site deve conter o nome empresarial e número de inscrição do fornecedor ( CPF ou CNPJ), além do endereço físico e eletrônico e demais informações para sua localização e contato;

-  O site tem que ter o cadeado do navegador, exibido na barra de status do programa. Este símbolo mostra o certificado de segurança do site  e garante que os dados fornecidos são confidenciais;

- O link da página deve começar com HTTPS, pois mostra  que o site tem comunicação criptografada, o que aumenta a segurança dos dados. É como se o cliente e servidor conversassem  em uma língua  que só eles se  entendessem,  sem interceptação;

- É necessário avaliar o histórico de quem está vendendo os produtos e ver as avaliações de outros clientes;

- Desconfie sempre de preços muito baixos e vantagens exageradas, excessivamente desiguais da concorrência, pois o produto ofertado pode ser falso, roubado ou nem ser entregue ao consumidor;

- É imprescindível verificar os procedimentos de compra, troca e devolução, antes de realizar uma compra;

Foto: Fernanda Fernandes Borges

É preciso prudência ao realizar uma compra virtual 

                                       

- Deve-se  guardar todos os tipos de contratos e dados veiculados durante a compra, caso seja necessário reclamar posteriormente;

-  O consumidor pode  desistir do contrato de compra no prazo de até 7 dias a contar de sua assinatura ou do ato de recebimento do produto  ou serviço, nas contratações online;

- O consumidor não deve realizar compras virtuais em lan houses,  cybercafés e nem em outros computadores que não o seu, pois há o risco de roubo de senhas ou dados do cartão de crédito;

                                                    Foto: Fernanda Fernandes Borges

As compras pela internet devem ser feitas em aparelhos e computadores próprios, por questão de segurança 

                                 

- O computador de quem realiza compras online deve ter antivírus, para evitar qualquer ameaça de roubo de dados através de sites falsos ou maliciosos;

O e-commerce é uma boa alternativa para quem deseja praticidade ao realizar compras, seja pela  falta de tempo do cotidiano agitado ou pela simples opção de comprar sem sair de  casa.  Porém, é preciso ter muito cuidado ao fornecer dados e saber verificar a procedência da loja ou da pessoa que oferta produtos e serviços.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

No dia a dia, muitos consumidores querem praticidade ao realizar compras 

Antes de começar qualquer compra virtual,  é preciso verificar se o seu computador ou smarthphone tem antivírus e se o site que se acessa é seguro. Nunca se  deve passar informações adicionais que não tem relação com a compra.

Na atualidade, a evolução das relações transgride o contato físico e passa a ser através de uma tela com simples toques que são essenciais para se comprar o que se deseja. A tecnologia deve sempre ser utilizada, mas com todos os aparatos de segurança ativados.

Já está vigorando o reajuste dos medicamentos

Fernanda Fernandes Borges

O Governo Federal autorizou no dia 31 de março o reajuste dos medicamentos. Os índices variam de acordo com o tipo de medicamento e da concorrência apresentada e podem ser de 2,09%, 2,47% e no máximo de 2,84%.

                                                                                         Foto: Fernanda Fernandes Borges

Consumidor já está pagando mais pelos remédios 

                    

Geralmente,  o teto para o aumento leva em conta o IPCA (Índice de Preços ao Consumidor Amplo) do ano anterior. Todos os  índices estão abaixo do IPCA 2017 que foi de 2,95%.

O aumento foi publicado no Diário Oficial da União (DOU)  no dia 29 de março e está de acordo com a resolução da Câmara de Regulação do Mercado de Medicamentos (Cmed).

A Cmed é um órgão vinculado à Anvisa  (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e por meio dessa entidade o governo controla o reajuste dos preços dos medicamentos, estabelecendo o aumento máximo que eles podem chegar ao consumidor.

A regulamentação da Cmed incide sobre os medicamentos alopáticos  (oriundos da medicina tradicional)  e  não abrange produtos homeopáticos e  fitoterápicos.

                                                   Foto: Fernanda Fernandes Borges

Os produtos fitoterápicos não estão sujeitos ao reajuste proposto pela Cmed 

                               

De acordo com o Ministério da Saúde, o reajuste médio  de cerca de  13 mil medicamentos vendidos deve ser de 2,38%.

              Entenda como será o  reajuste :

- Medicamentos com maior concorrência, como os  utilizados para combater  a gastrite,  podem ser reajustados em até 2,84%;

- Os remédios que têm uma concorrência moderada,  como os antibióticos,  podem ser aumentados em até 2,47%;

- Os medicamentos que têm maior custo,  como aqueles utilizados para Acidente Vascular Cerebral (AVC) e outras doenças mais graves,  podem ser reajustados em até 2,09%;

 Essa diferença de índices de reajustes aconteceu para favorecer aqueles remédios que têm maior concorrência com os genéricos e similares, permitindo um aumento mais justo.

                                                                                           Foto: Fernanda Fernandes Borges

Os medicamentos tiveram reajustes diferentes 

Já os medicamentos de média e baixa concorrência têm empregada uma alta tecnologia, o que encarece o produto e por isso o reajuste será menor.

As farmácias podem realizar o aumento dos preços  gradativamente e podem orientar os clientes a se cadastrarem em programas de fidelidade,  para conseguirem descontos em remédios de uso contínuo.

Os consumidores devem ficar atentos aos estabelecimentos físicos e online para saber qual o melhor preço do medicamento desejado, para realizar uma compra vantajosa para o seu orçamento doméstico.

É também importante analisar, se os remédios estão acondicionados em lugares adequados e sempre observar o prazo de validade. Nunca se deve tomar um remédio sem orientação médica ou por indicação de amigos ou parentes.

                                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

Nenhum medicamento deve ser  tomado sem orientação médica 

                      

A saúde necessita de muitos cuidados e as pessoas que não têm condições de comprar os seus remédios, devem buscar auxílio no Sistema Único de Saúde (SUS) para serem consultadas e conseguirem os medicamentos adequados ao seu tratamento.

Elephant Parade 2018 acontece em Belo Horizonte

                      

                                                                          Fernanda Fernandes Borges

A exposição foi criada em 2006 por Marc Spits e seu filho Mike Spits e  já passou por vários países.  No  Brasil já esteve em São Paulo e Florianópolis. Este ano,  mais de 40 obras estão em Belo Horizonte no shopping Pátio Savassi e também em outros pontos da cidade até o dia 15 de maio.

Veja :

Vídeo produzido por Célia Fernandes Borges e pela jornalista Fernanda Fernandes Borges

A iniciativa de criar esse tipo de manifestação artística surgiu com o intuito de ajudar um bebê elefante da Tailândia chamada Mosha que aos seis meses de vida perdeu uma das patas ao pisar em uma mina terrestre.

                                                                                         Foto: Célia Fernandes Borges

A exposição mostra o talento dos artistas brasileiros

A Elephant Parade passou a ajudar outros elefantes asiáticos e também de outras partes do mundo que sofrem com maus tratos e minas terrestres.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

A manifestação artística ressalta a  importância de se preservar os elefantes 

Ao final de cada exposição,  as esculturas de elefantes são leiloadas  e parte da quantia arrecada é destinada à filantropia local, a projetos de preservação dos elefantes e aos artistas participantes.

quando terminar a exposição 

                                                                                            Foto: Fernanda Fernandes Borges

As esculturas serão leiloadas no término da exposição

Aprecie trechos de “La Traviata”

                                                              Fernanda Fernandes Borges

A apresentação ocorreu no Foyer do Grande Teatro do Palácio das Artes, em Belo Horizonte, no dia 20 de março.

                                     Assista :

              Vídeo produzido pela jornalista  Fernanda Fernandes Borges 

                                                                                                Foto: Fernananda Fernandes Borges

O Coral Lírico de Minas Gerais e a maestrina Lara Tanaka 

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