Fernanda Fernandes Borges
O gosto do limão nem sempre é agradável ao paladar. Porém,
a fruta é rica em vitamina C, essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, e tem
propriedades antioxidantes. O alimento é
indicado na prevenção e tratamento de diversas doenças, além de ser um aliado na
luta contra a obesidade e uma excelente alternativa para uma pele mais bonita.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
O limão tem várias propriedades essenciais para a boa saúde
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O limão contém vitaminas B1, B2 e B3, provitamina A
(caroteno), na casca, e vitamina A
presente na polpa fresca e no sumo. Todas essas vitaminas são essenciais
para o bom funcionamento do organismo.
Possui grande quantidade de vitamina C, em 100 gramas de
limão é possível encontrar cerca de 40 a
50mg de vitamina C.
Tem em sua composição grande quantidade de sais minerais
e oligoelementos como o cálcio, ferro, silício, fósforo, cobre, magnésio e
iodo.
É uma excelente opção para a digestão, porque o ácido
cítrico presente na fruta entra em contato com o meio celular e é transformado
durante a digestão e se torna alcalinizante, neutralizando a acidez interna.
O limão é um
alimento alcalinizante, sendo capaz de equilibrar a acidez do sangue, tornando –o menos ácido , aproximando-o do pH
ideal que é em torno de 7,35.
Esse tipo de
alimento favorece a desintoxicação do organismo e consegue proteger o corpo de
agentes como fungos e bactérias.
Os diversos sais que compõem o limão convertem-se em
carbonatos e bicarbonatos de cálcio, potássio e servem para reforçar de modo benéfico
a alcalinidade do sangue, equilibrando a
sua acidez.
Veja as vantagens
de consumir limão:
- Combate o ácido
úrico, porque erradica os uratos.
Aumenta na urina, a excreção de ácido úrico, ureia e ácido fosfórico;
- É um fortalecedor da
visão, devido à presença da Provitamina
A e da vitamina A que é essencial para a saúde dos olhos. Ajuda no controle da pressão ocular e previne o
glaucoma;
- Auxilia no controle
da pressão arterial, devido ao alto teor
de Potássio existente na fruta , que é um diurético natural e ajuda a reduzir a
pressão arterial;
- O limão aumenta as
defesas do organismo e a vitamina C melhora a imunidade. Por isso a fruta é
indicada para tratar asmas, enfisemas e outros tipos de doenças respiratórias;
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
A fruta é fácil de ser encontrada no mercado e é uma excelente opção para aumentar a imunidade
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- Por ter propriedades
antioxidantes atua contra o envelhecimento da pele, prevenindo as rugas. A
vitamina C torna a pele mais bonita;
- A fruta estimula o fígado a produzir mais bile e a dissolver
os cálculos biliares;
- É bom para o estômago, porque tem qualidades digestivas. Os
intestinos são auxiliados na eliminação dos resíduos de modo eficiente;
- Tem propriedades
antibacterianas e é uma excelente opção para tratar inflamações na garganta;
- Por ser diurético
é indicado no tratamento de reumatismo e artrite;
- Auxilia no tratamento de febre, porque
aumenta a transpiração;
- Contribui para a perda de peso devido à
grande quantidade de fibras presente na fruta e no auxílio da redução do
apetite;
- É um energético natural, hidrata ,
desintoxica e oxigena o corpo;
A fruta deve ser
consumida apenas com um pouco de água, sem açúcar, para que possa apresentar
melhores resultados. É necessário lavar bem o limão, antes de usá-lo e sempre
tomar o seu suco com um canudinho, para que a acidez presente na fruta não
danifique o esmalte dos dentes.
É indispensável lavar
bem as mãos, depois de manusear o limão e outras frutas cítricas, para que não
ocorra a formação de manchas escuras na pele. Sempre que for se expor ao sol, é
indispensável o uso do protetor solar.
Os mais conhecidos tipos de limão são Galego,
Siciliano, Cravo e Taiti. As propriedades existentes nesses
tipos são bastante semelhantes e o consumidor deve optar por aquele que é mais
fácil de ser encontrado.
Saber que o limão oferece inúmeros benefícios que podem
ser utilizados para uma qualidade de vida mais saudável e menos dependente de
remédios, é uma alternativa para a
inclusão dessa fruta no cotidiano.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
O limão deve ser consumido sempre por quem deseja ser saudável
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As pessoas que sofrem com algum desconforto estomacal ou
têm algum caso de reumatismo, ácido úrico elevado ou
doença do trato respiratório devem incluir a fruta no cardápio, depois de
passarem por uma avaliação médica e confirmarem se o limão será um bom aliado no combate a esses problemas.
Quem consome o limão, certamente perceberá que sua saúde ficará mais
forte e isenta de pequenas complicações que podem levar à utilização de
medicamentos de modo contínuo. Por isso, é bem melhor ingerir a fruta a ter que
depender de farmácias.
O limão é uma alternativa relativamente barata e fácil de
ser encontrada em meio ao mundo contemporâneo, em que as pessoas muitas vezes
se enchem de pequenos comprimidos, e têm a falsa impressão de que ficarão bem,
quando apenas estão deteriorando a própria vida.
