Fernanda Fernandes Borges

Fernanda Fernandes Borges

terça-feira, 9 de junho de 2015

Quem pratica exercícios físicos tem menos propensão à depressão


                                                                                                      Fernanda Fernandes Borges


Os benefícios das atividades físicas são muitos. Além de reduzir o percentual de gordura, aumentar a massa magra e a resistência muscular e melhorar o condicionamento, praticar exercícios afasta a depressão. Um estudo feito pela Universidade de Southern Methodist de Dallas, nos Estados Unidos, em 2012, concluiu que quem se exercita por 21 minutos, diariamente,  afasta a depressão.


                                                                                                 Foto: Fernanda Fernandes Borges

 

Fazer exercício físico causa bem-estar para o corpo e a mente

 

A prática de exercícios libera serotonina e dopamina que estimulam comportamentos mais felizes e positivos. Segundo o Estudo de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Telefone (Vigitel) 2014, feito pelo Ministério da Saúde, mostrou que os habitantes de Florianópolis são os que mais fazem atividades físicas no Brasil.

                                                                                                        Foto: Fernanda Fernandes Borges

Lugares arborizados são ótimas opções para uma caminhada

 

A capital de Santa Catarina apresentou menor número de obesos, com o índice de 14% de seus habitantes. No Brasil, o excesso de peso atinge 52,5% da população adulta.

Segundo o Vigitel 2014, houve um aumento de 18% na prática de exercícios físicos entre os brasileiros, nos últimos seis anos. Foram entrevistadas, por telefone, 40.853 pessoas, de todas as capitais brasileiras e do Distrito Federal, entre os meses de fevereiro e dezembro de 2014.

Segundo essa pesquisa, quem tem um maior grau de escolaridade, pratica mais exercícios físicos. O sedentarismo atinge 48,7% das pessoas.


                                                                                                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

O sedentarismo atinge quase metade da população brasileira

 

Ao se tomar consciência de que mais da metade da população brasileira, está com excesso de peso, percebe-se a necessidade urgente de incentivar as pessoas a praticar mais atividades físicas e ter uma alimentação mais saudável.

O exercício físico não serve apenas para esculpir um belo corpo. É um grande aliado no combate á depressão e pode afastar inúmeras doenças cardíacas e musculares.

                                                                                                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

Uma simples caminhada trabalha vários músculos do corpo


 

Apesar da prática de atividades ter crescido nos últimos anos, ainda falta conscientizar as pessoas de que o sedentarismo é uma doença e que caso ela não se exercite, pode sofrer várias consequências no futuro.

A depressão é outra doença que vem atingindo cada vez mais pessoas e tem um difícil tratamento, geralmente com medicamentos fortes. Praticar exercícios é uma boa solução para se evitar esse terrível mal do século 21.

                                                                                                    Foto: Fernanda Fernandes Borges

Um dia ensolarado é uma boa opção para se caminhar ao ar livre

 

É hora de sair do comodismo dos carros e do conforto dos sofás nas salas de TV e procurar fazer leves caminhadas para se inserir, no mundo das atividades físicas. Caso, a pessoa deseje malhar em uma academia ou em casa e praticar corridas, deve sempre fazer, antes, uma avaliação médica, para saber se está pronta para se exercitar sem riscos para a sua saúde.

Foto: Fernanda Fernandes Borges

A comodidade do carro, muitas vezes desestimula as pessoas a andarem a pé



                                                                                                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

É necessário ter consciência da importância de se exercitar

 

quarta-feira, 3 de junho de 2015

Número de católicos cresce no mundo


                                                                    Fernanda Fernandes Borges


O Anuário Pontifício 2015, publicado no dia 16 de abril de 2015, mostrou que o número de católicos batizados no mundo passou de 1,115 para 1,254 bilhões entre o período de 2005 a 2013. Houve um aumento de 12% no número de católicos que representam 17,7% da população mundial.


Foto: Fernanda Fernandes Borges


Número de católicos cresceu na última década

 

No mesmo período entre 2005 e 2013 a população do mundo passou de 6,463 para 7,094 bilhões de pessoas.

Na Europa, houve um pequeno aumento do número de católicos totalizando 287 milhões, o que representa 6,6 milhões a mais que em 2005. Na África houve um crescimento de 34%, passando de 153 milhões de fiéis, para 206 milhões.

Na América houve um crescimento de 10,5%, mantendo o percentual de 63% da população do continente que pratica o catolicismo. Na Ásia ocorreu um aumento de 17,4%, passando de 2,9% para 3,2% a porcentagem católica desse continente.

Os números da Oceania se mantiveram estáveis. Observou-se um pequeno decréscimo, não contabilizado em valores absolutos.

Segundo o IBGE, o Brasil ainda é o maior país católico do mundo com 123 milhões de fiéis, o que representa 64,6% da população.

Foto: Fernanda Fernandes Borges


Brasil é o país com o maior número de católicos


 

Diante desses números, percebe-se a importância que as pessoas dão a uma crença religiosa. É fundamental ter uma orientação espiritual e respeitar outros segmentos religiosos. O que não deve acontecer é o abuso que algumas outras religiões fazem com os seus seguidores, pedindo dinheiro e prometendo absurdos.

Em alguns programas televisivos feitos por essas igrejas, observa-se a exploração da imagem humana para fazer outros fiéis acreditarem em curas impossíveis e em situações ilusórias de como melhorar o nível de vida.

A verdadeira fé não exige recursos financeiros e nem sacrifícios físicos. Há instituições religiosas que até proíbem o seguidor de frequentar o espaço religioso, se ele não der determinada quantia de dinheiro por mês, estipulada pelos líderes.

Isso não é religião e não pode ser considerada uma igreja séria. O catolicismo não exige que os seus seguidores deem uma quantia estipulada. O católico é orientado a contribuir com o dízimo e mesmo que não possa pagar não é julgado e nem impedido de frequentar as missas. A contribuição é espontânea.

Foto: Fernanda Fernandes Borges


Católicos assistem às missas sem a obrigação de contribuições

 

Cabe a cada ser humano professar a sua fé de acordo com a sua consciência e senso crítico. Quando perceber que está sendo manipulado e explorado por alguma instituição religiosa deve abandoná-la e procurar outra que lhe atenda em suas necessidades espirituais.
Foto: Fernanda Fernandes Borges


Pessoas buscam a igreja para professar a sua fé

 

O Papa Francisco com o seu carisma e sua dedicação aos pobres tem atraído muitos fiéis para a Igreja Católica. Ele também se mostra  um líder conciliador que sabe respeitar as demais crenças, o que agrada muitas pessoas que resolvem segui-lo e disseminar a tolerância pelo mundo.

 

segunda-feira, 1 de junho de 2015

Planejar os gastos pode ser uma forma de não ficar inadimplente



                                                                                   Fernanda Fernandes Borges


Segundo o Serviço de Proteção ao Crédito (SPC), a inadimplência está crescendo mais que a média de outros setores da economia. Por isso, o orçamento doméstico deve ser feito, para que os gastos não ultrapassem, o quanto se ganha por mês.

A disparada da inflação, a queda da renda, os aumentos nas tarifas de energia e da água têm feito muitos brasileiros atrasarem as contas de água, luz e telefone. De acordo o SPC, em fevereiro deste ano, 7,1% das famílias brasileiras deixaram de pagar as contas em dia.


                                                                                                   Foto: Fernanda Fernandes Borges


A falta de planejamento financeiro faz muitos brasileiros atrasarem as contas básicas

 

Dos devedores, 69% estão inadimplentes, há mais de um ano. Em fevereiro de 2015, 53,6 milhões de pessoas estavam com restrição no nome, o que representa 36,9% da população acima de 18 anos.

O que se deve fazer para ter uma boa conduta financeira? Alguns economistas dão as seguintes dicas:

 

- Ter planejamento e anotar todos os gastos;

 

- Fazer uma planilha com orçamento doméstico;

 

- Evitar financiamentos e parcelas longas;

 

                        - Controlar os gastos com o Cartão de Crédito e realizar o pagamento integral da fatura, evitando o uso do crédito rotativo;

 

                    - Substituir os alimentos mais caros, pelos mais baratos;

 

                    - Renegociar as dívidas;

 

                   - Separar os que são os gastos fixos e os temporários;

 

                   - Planejar e guardar para saber quanto vai custar aquela viagem ou algum curso que se pretenda fazer;

 

                 - Calcular entradas e saídas de dinheiro;

 

              Diante desses conselhos é hora de colocar tudo no papel e se organizar para manter as contas em dia. Não se deve acumular as dívidas e sempre pagar as contas básicas, para que o devedor não tenha os serviços essenciais como a energia elétrica, o telefone e a água cortados.

             O que está onerando o orçamento de muitas famílias é o alto custo da energia elétrica. Este ano, as tarifas energéticas vêm sofrendo aumentos sucessivos. E isso reflete nas residências e no setor comercial que depende da energia para trabalhar como as padarias, os restaurantes, as lojas, os salões de belezas, entre outros estabelecimentos.

            Então, tudo o que se consome tem subido de preço. Por isso, é fundamental descartar os supérfluos e optar pelas substituições de produtos e alimentos, quando possível. Outra atitude importante é economizar a energia, retirando os aparelhos das tomadas e reduzindo o tempo no banho. Isso pode representar uma boa economia no fim do mês.

            Quem está com o nome no SPC, deve buscar uma renegociação da dívida, para ficar livre de aborrecimentos futuros. A melhor saída é gastar sempre o que se ganha ou menos e poupar um pouco todo mês, a contrair despesas que os seus ganhos não suportam.

quinta-feira, 28 de maio de 2015

Dilma veta o aumento da porcentagem de desconto do crédito consignado



                                                                      Fernanda Fernandes Borges


O empréstimo consignado permite que o desconto da prestação seja feito diretamente na folha de pagamento  ou do benefício de quem o solicita. Isso é realizado com a autorização prévia do cliente á instituição financeira. No último dia 22, a presidente Dilma Roussef vetou o aumento do limite de crédito consignado de 30% para 40%.

Dilma justificou a medida por acreditar que essa elevação comprometeria a renda das famílias, acarretaria mais endividamento e prejudicaria o controle da inflação. O aumento estava previsto na Medida Provisória 661/14 e foi aprovado na Câmara, no dia 9 de abril, deste ano e no Senado, no dia 29 de abril.

Atualmente, as empresas já podem reter 10% do salário dos trabalhadores para repor gastos com plano de saúde, remédios e previdência privada. Se o novo limite do crédito consignado fosse sancionado pela presidente, o percentual do desconto poderia ser de 50% na renda do empregado, se ele optasse por esse tipo de empréstimo, em alguma instituição bancária.

Essa modalidade de empréstimo apresenta certas facilidades que podem atrair os endividados: não há consulta ao Serviço de Proteção ao Crédito (SPC) e ao Serasa; os juros são mais baixos que outros tipos de empréstimos; atende os trabalhadores públicos e privados na ativa; aposentados e pensionistas. Geralmente, é muito rentável para os bancos, pois a inadimplência é quase nula.
 
 
                                                                                                                               Foto: Reprodução

O empréstimo consignado pode comprometer negativamente a renda do trabalhador

 

Segundo dados do Banco Central,  em março de 2015, o estoque de crédito consignado no sistema financeiro chegou a R$ 259 bilhões, mostrando um crescimento de 13%, nos últimos 12 meses.

Até o dia 7 de maio deste ano, os contratos já somavam R$ 22 bilhões. Em Minas Gerais, o valor era de R$ 2,3 bilhões. Os aposentados e os pensionistas representam o público preferido dos bancos.

O cliente deve ter em mente  que o empréstimo consignado só deve ser feito, se for para trocar os juros altos de uma dívida já existente, por exemplo do cheque especial e do cartão de crédito, por juros mais baixos.  Não se deve utilizar o crédito consignado, jamais, para contrair novas dívidas.

A facilidade do depósito na conta do consumidor pode levá-lo a fazer mais de um empréstimo consignado, em instituições financeiras diferentes. Há também bancos que não respeitam o limite de 30% no desconto na folha de pagamento e promovem descontos maiores, tentando burlar a lei.

Isso é totalmente prejudicial ao trabalhador, porque compromete sua renda e ele não consegue pagar as contas básicas da casa como: luz, telefone e água. Por isso, a cautela com essa modalidade de empréstimo deve ser grande.

Os problemas financeiros trazem danos para o psíquico de que os enfrenta e pode prejudicar até o seu desempenho no trabalho. A pessoa fica preocupada em como saldar suas dívidas e pode entrar até em depressão, além do grande estresse, vivenciado para saldar as contas.

A presidente Dilma Roussef acertou ao vetar esse aumento no  limite de crédito e coibir novas dívidas, evitando assim mais inadimplência. A insensatez de deputados e senadores favoráveis a essa medida, demonstra mais uma vez o despreparo desses “senhores e senhoras” para o exercício da vida pública e sua insensibilidade quanto às questões financeiras das famílias brasileiras.

segunda-feira, 25 de maio de 2015

Ministério da Saúde prorroga vacinação contra a gripe


                       Fernanda Fernandes Borges


A Campanha de Vacinação contra a Gripe foi prorrogada, em todo o país, até o dia 5 de junho. O Ministério da Saúde optou por essa decisão, pois apenas 46,2% do público-alvo foi imunizado. A meta é vacinar 80%, o que corresponde a 49,7 milhões de pessoas.
 
                                                                                              Foto: Ministério da Saúde

Campanha de Vacinação foi estendida com o objetivo de cumprir a meta

 

A decisão ou não de continuar com a vacinação é dos municípios. De acordo com a Secretaria Municipal de Saúde de Belo Horizonte, a vacinação na capital mineira vai acontecer até o dia 29 de junho. O estado de Minas Gerais imunizou 52,2% do público específico.

A região Sul do país é a que mais se aproximou da meta, vacinando 68,2% das pessoas recomendadas. Já a Sudeste vem em seguida, imunizando  47,1%, do público-alvo.

Segundo o Ministério da Saúde, a vacina contra a gripe protege contra os subtipos do vírus Influenza: A/H1N1, A/H3N2 e influenza B e pode reduzir em até 35%, o índice de internações e em até 75% as mortes causadas pela doença. Como o organismo leva em média de duas a três semanas para criar os anticorpos que protegem contra a gripe, é indispensável se vacinar antes do inverno.

 

Você sabe qual a diferença entre uma gripe e um resfriado?

 

Sintomas da Gripe:

 

- Febre alta;

- Dores musculares;

- Dor de garganta;

- Dores de cabeça;

- Coriza;

- Tosse seca;

 

A febre alta é o sintoma mais evidente e dura em torno de três dias. Depois, aparece a tosse seca  e permanece por  uns cinco dias. A doença, geralmente dura uma semana e se não tratada adequadamente, pode evoluir para uma pneumonia. Lembrando que a gripe é causada pelo vírus Influenza A, B ou C.

 

Sintomas do Resfriado:

 

- Tosse;

- Congestão nasal;

- Coriza;

- Dores no corpo;

- Dor de garganta leve:

 

A ocorrência da febre é menos recorrente e quando aparece é em baixa temperatura. Os sintomas se assemelham aos da gripe, porém são mais brandos e duram menos, em torno de 2 ou 4 dias. O resfriado é uma doença respiratória causada por vírus diferentes como o Rhinovírus, os vírus Parainfluenza e o Vírus Sincicial Respiratório (RSV), este atinge principalmente as crianças.

 

O público que deve se vacinar:

 

- Crianças de 6 meses a menores de 5 anos;

 

- Idosos com 60 anos ou mais;

 

- Trabalhadores da Saúde;

 

- Povos indígenas;

 

- Gestantes;

 

- Mulheres com até 45 dias após o parto;

 

- Presos e funcionários do sistema prisional;

 

- Pessoas com doenças crônicas não transmissíveis ou com condições clínicas especais;

 

Quem tem alergia grave á proteína do ovo, não pode receber a dose, porque a vacina é feita em embriões de galinha.

            Quem precisa ser imunizado e ainda não foi a um posto de saúde, não deve perder a nova oportunidade de receber a vacina. A precaução é o melhor caminho para se evitar possíveis complicações da gripe, no futuro, caso alguém desse público seja acometido pela doença.

A característica que alguns brasileiros têm de “deixar tudo para última hora”, refletiu na campanha que precisou ser prorrogada, para tentar atingir a meta estipulada pelo Ministério da Saúde.

Diante dos bons resultados que a vacina traz contra as internações e a redução no número de mortes causadas pela gripe, entende-se que a imunização é benéfica e deve ser feita por todos que necessitam receber a dose.

quinta-feira, 21 de maio de 2015

Governador Fernando Pimentel propõe reajuste para professores estaduais

                                        

                                                                      Fernanda Fernandes Borges


Na última sexta-feira, dia 15 de maio, o Palácio da Liberdade foi o local escolhido pelo governador de Minas Gerais,  Fernando Pimentel para anunciar a proposta de reajuste de 31,78% para os professores da Educação Básica do estado. O acordo foi assinado pelo governador, por Beatriz Cerqueira – Diretora do Sindicato Único dos Trabalhadores em Educação de Minas Gerais (Sind-UTE MG) e por Ana Maria Belo – Presidente da Associação de Diretores de Escolas Oficiais de Minas Gerais (Adeomg).

                                                                                                 Foto: Divulgação

 

O governador de Minas Gerais se comprometeu a reajustar o salário dos professores para atingir o piso

 

Essa proposta foi encaminhada para a Assembleia Legislativa de Minas Gerais, pois ainda  precisa ser aprovada, para entrar em vigor. O objetivo é igualar a remuneração dos professores ao Piso Salarial Profissional Nacional que atualmente é de R$ 1.917,78, por uma jornada de 24 horas semanais. O estabelecimento do piso já existe desde 2008, mas até agora o estado mineiro,  ainda não pagou.

O reajuste será da seguinte forma, caso seja aprovado:

- 1º parcela de R$ 190,00,  o que corresponde a um aumento de 13,06% e será pago a partir de junho deste ano;

- 2° parcela de R$ 135,00, o que representa um aumento de 8,21%, em agosto de 2016;

- 3° parcela de R$ 137,48, correspondendo a um aumento de 7,72%, em agosto de 2017;

As duas primeiras parcelas serão incorporadas aos vencimentos, em junho de 2017 e a última parcela será incorporada ao salário, em julho de 2018. Os mesmos reajustes serão para os profissionais aposentados e as demais carreiras da Educação Básica.

Os diretores de escola terão um reajuste de 10,25% na tabela remuneratória e aumento de 30% para 50% da remuneração de cargo de Diretor de Escola.

O governo ainda propõe:

- Retorno do vencimento básico, extinto em 2011, acumulável e com vantagens e o fim do subsídio como forma de remuneração;

- Garantia de aplicação direta dos reajustes salariais anuais do piso salarial;

- Progressão no plano de carreira;

- Proposta de criar o Adicional de Valorização da Educação Básica de 5% a cada cinco anos completos no efetivo exercício da profissão, contabilizados a partir de janeiro de 2012;

- Nomeação de 1,5 mil servidores concursados até dezembro de 2015 e mais 15 mil por ano até o fim do mandato. Já foram realizadas 3 mil nomeações;

- Antecipar para setembro deste ano, as promoções que ocorreriam a partir de janeiro de 2016 e reduzir o tempo necessário para outras promoções;

- Todos os servidores terão acesso á merenda escolar;

Essas propostas são um pequeno reconhecimento merecido, pela categoria dos professores, que há tantos anos luta por dignidade e respeito no exercício da profissão. Não são suficientes para uma real valorização do magistério, mas representam um início.

É uma vergonha o estado de Minas Gerais ter que esperar sete anos, para cumprir a exigência do Piso Nacional. O pior ainda é assistir ás falsas propagandas de quem esteve no poder e nada fez pelos professores mineiros e ainda afirma que sempre esteve tudo certo.

Ainda bem, que o professorado acordou e soube dar uma resposta nas urnas, na última eleição. É a partir da luta e de uma visão crítica que se pode conseguir mudanças que já deviam ter acontecido, há anos.

O mais lamentável é tentar enganar a categoria que nunca foi valorizada, em governos anteriores, e os eleitores. O mais importante é que a verdade sempre aparece e desbanca aqueles ilusionistas que criaram um mundo de faz de conta, em que a realidade é bem distinta da idealizada  perfeição.

segunda-feira, 18 de maio de 2015

Como a população se informa

Fernanda Fernandes Borges



A tecnologia avançada permitiu ao homem buscar informações de diversas formas. Os meios de comunicação mais tradicionais como a televisão e o rádio mantêm a liderança na preferência dos brasileiros. A internet é o terceiro meio mais procurado pela população para buscar notícias e entretenimento.

Segundo a Pesquisa brasileira de Mídia 2015 (PBM 2015), apresentada no fim de 2014 pela Secretaria de Comunicação Social da Presidência da República (Secom), a TV é assistida por 95% da população brasileira regularmente, enquanto 74% veem diariamente. A televisão fica mais tempo ligada na casa de pessoas com escolaridade menor, comparada àquelas que possuem nível superior.

                                                                                                Foto: Fernanda Fernandes Borges

A televisão é o meio de comunicação mais usado no Brasil



A pesquisa entrevistou mais de 18 mil pessoas em todo o país e mostrou que o rádio é o segundo meio de comunicação mais utilizado. Dos entrevistados 55% afirmam ouvi-lo de modo contínuo, enquanto 30% escutam diariamente. O principal objetivo é a busca de informações e a maioria das pessoas o escutam, enquanto realizam tarefas domésticas ou se alimentam.

                                                                                                   Foto: Fernanda Fernandes Borges

Muitas pessoas se informam ouvindo o rádio

 

A internet é usada por mais de 40% dos brasileiros para se informarem. É o terceiro meio de comunicação mais procurado, superando os jornais impressos e as revistas. Entre os usuários 76% acessam a rede todos os dias e 67% buscam informações ou notícias.

A venda de smarthphones no Brasil, em 2014, chegou a 50 milhões. Com os telefones “inteligentes”, mais da metade da população tem acesso à internet, segundo a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel).

Há projeções que afirmam que o Brasil, em 2015, deve ultrapassar o Japão e se tornar o 4° país com maior número de conexões á rede. Serão 107,7 milhões de internautas, conforme previsões da consultoria eMarketer.

                                                                                       Foto: Fernanda Fernandes Borges

O uso da internet cresce no país

 

Apesar da população brasileira, possuir o hábito de assistir à TV e ouvir rádio para se manter informada e entreter, percebe-se um crescente uso da internet para se estar conectado aos fatos, em tempo real. A contemporaneidade impõe novos costumes. A era digital é mais dinâmica e permite uma maior interatividade entre o receptor e o emissor.

É possível ter um maior senso crítico das informações transmitidas, ao acessar um blog ou um site de notícias, porque esses veículos, ás vezes, são menos tendenciosos que a TV e o rádio, pois têm maior liberdade para produzirem conteúdos mais coerentes e próximos da realidade do receptor. Também permitem trocas de opiniões e comentários com os seus usuários, o que auxilia no crescimento daquele meio de comunicação.

O que se deve ter em mente ao buscar informações é verificar se a TV, o rádio ou a internet usam variados pontos de vista para transmitirem os fatos. A pluralidade de vozes permite uma abordagem mais ampla sobre a temática enfocada.

É possível se tornar um receptor crítico, quando há o abandono de receber notícias moldadas que alguns veículos de comunicação tentam passar aos seus espectadores, devido aos interesses comerciais que mantêm seus enormes conglomerados, em funcionamento.

Ao receber qualquer informação, a pessoa deve observar se o meio de comunicação está sendo imparcial, pois desse modo poderá tirar suas próprias conclusões, sem a interferência dos objetivos estratégicos da audiência fácil e da notícia rentável.

Devem–se ignorar os veículos de comunicação que tentam formar espectadores sem senso crítico e alienados da realidade, prontos a aceitar tudo que lhe passam, sem a elaboração de grandes questionamentos.

A inteligência tem que ser desenvolvida e aprimorada para boicotar a mesmice exibida por grandes emissoras. Com certeza, por meio desse desinteresse na audiência, essas empresas de comunicação podem vir a desenvolver uma programação de maior qualidade e digna de seus receptores.