Fernanda Fernandes Borges
Os benefícios das atividades físicas são muitos. Além de
reduzir o percentual de gordura, aumentar a massa magra e a resistência
muscular e melhorar o condicionamento, praticar exercícios afasta a depressão.
Um estudo feito pela Universidade de Southern Methodist de Dallas, nos Estados
Unidos, em 2012, concluiu que quem se exercita por 21 minutos, diariamente, afasta a depressão.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
Fazer exercício físico causa bem-estar para o corpo e a mente
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A prática de exercícios libera serotonina e dopamina que
estimulam comportamentos mais felizes e positivos. Segundo o Estudo de Vigilância
de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Telefone (Vigitel) 2014,
feito pelo Ministério da Saúde, mostrou que os habitantes de Florianópolis são
os que mais fazem atividades físicas no Brasil.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
Lugares arborizados são ótimas opções para uma caminhada
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A capital de Santa Catarina apresentou menor número de
obesos, com o índice de 14% de seus habitantes. No Brasil, o excesso de peso
atinge 52,5% da população adulta.
Segundo o Vigitel 2014, houve um aumento de 18% na
prática de exercícios físicos entre os brasileiros, nos últimos seis anos.
Foram entrevistadas, por telefone, 40.853 pessoas, de todas as capitais
brasileiras e do Distrito Federal, entre os meses de fevereiro e dezembro de
2014.
Segundo essa pesquisa, quem tem um maior grau de
escolaridade, pratica mais exercícios físicos. O sedentarismo atinge 48,7% das
pessoas.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
O sedentarismo atinge quase metade da população brasileira
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Ao se tomar consciência de que mais da metade da população
brasileira, está com excesso de peso, percebe-se a necessidade urgente de
incentivar as pessoas a praticar mais atividades físicas e ter uma alimentação
mais saudável.
O exercício físico não serve apenas para esculpir um belo
corpo. É um grande aliado no combate á depressão e pode afastar inúmeras
doenças cardíacas e musculares.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
Uma simples caminhada trabalha vários músculos do corpo
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Apesar da prática de atividades ter crescido nos últimos
anos, ainda falta conscientizar as pessoas de que o sedentarismo é uma doença e
que caso ela não se exercite, pode sofrer várias consequências no futuro.
A depressão é outra doença que vem atingindo cada vez
mais pessoas e tem um difícil tratamento, geralmente com medicamentos fortes.
Praticar exercícios é uma boa solução para se evitar esse terrível mal do século
21.
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
Um dia ensolarado é uma boa opção para se caminhar ao ar livre
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É hora de sair do comodismo dos carros e do conforto dos
sofás nas salas de TV e procurar fazer leves caminhadas para se inserir, no
mundo das atividades físicas. Caso, a pessoa deseje malhar em uma academia ou
em casa e praticar corridas, deve sempre fazer, antes, uma avaliação médica, para
saber se está pronta para se exercitar sem riscos para a sua saúde.
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A comodidade do carro, muitas vezes desestimula as pessoas a andarem a pé
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Foto: Fernanda Fernandes Borges
É necessário ter consciência da importância de se exercitar
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